163两性网跟不少的朋友聊天发现，在大家的印象中似乎晨起之后，尤其是还没有吃早餐前，身体处于空腹状态的时候不适宜吃水果。另外晨起拉伸身体，呼吸新鲜空气，然后喝杯水，上个厕所等都是必须要做的事情。当问到为什么晨起不能吃水果的时候，大家不约而同的认为，晨起后处于空腹状态的身体，若是吃水果，容易造成身体出现消化不良，或者是引起腹泻腹痛等的问题。因此“饭后果”似乎就是为了避免空腹吃水果而出现的。
但其实晨起空腹时可以吃水果，不过不是什么水果都可以吃。例如苹果和雪梨、橙子等的水果不一样，其就可以在我们空腹的时候食用。苹果中含有不少的能量，而我们人体在经过一晚上的休息后，身体内大部分的能量被消耗，身体在晨起后正是需要补充能量的时候，这个时候吃苹果，有助于增加身体的饱腹感。此外常吃苹果还有几个好处。
1. 延缓衰老
苹果是一种富含维生素的一种水果，人体可以通过食用适量的苹果，补充部分身体所需的维生素，维持体内维生素含量的水平。身体内维生素充足，有助于各个细胞保持活力，延缓衰老的脚步。我们的皮肤细胞到达一定的年龄后，开始出现失水皱缩等的问题。从而影响到人的外观。而苹果不但有助于刺激细胞保持活力，延缓细胞失水的速度，同时苹果中的多酚，在进入人体后，可以抵御部分自由基对皮肤细胞的危害。苹果中的这种物质可以说是延缓衰老的“好帮手”。
2. 减肥燃脂
对于正在减肥的朋友，不妨晨起吃一个苹果，吃苹果有助于增加人体的饱腹感，减少身体由于进食过多引起的肥胖。此外苹果的卡路里很低，减肥中的朋友不必担心，吃多会引起肥胖。此外除了吃苹果，适当的加入运动，一段时间后，作用或许让你意外。
3. 缓解口臭
我们在吃苹果的时候，有时会感觉到其酸酸的。因为苹果中含有各种呈酸性的物质，这些物质在我们的口腔中通过咀嚼作用，在我们的口腔中部分被释放，有助于消灭口腔中部分残留的细菌。细菌的减少，有助于降低身体患各种口腔疾病的风险，缓解口臭，预防口臭