163两性网肝脏是我们人体非常需要的器官，不仅是我们人体三大营养物质的代谢器官，同时也是人体的解毒器官。
但是肝脏却是一个比较沉默的器官，即使平时受到了损害，它也不会明确的告诉我们，但是它也会通过一些信号来暗示我们。但是可惜，许多人对肝脏发出的信号都熟视无睹，往往到最后肝脏严重损害时才发现，这个时候就晚了。
所以，在平时的生活中一定要细心留意，如果我们的眼睛出现以下这几个暗示，那么就说明肝脏不好了
暗示一：眼睛干涩、眼红、多泪等
在《黄帝内经》里记载：“肝开窍于目。”，也就是说肝的经脉是与我们的眼睛联系在一起的，它认为“肝受血而能视”，我们眼睛的视觉功能是依赖于肝气之疏泄和肝血的营养。
如果肝血不足，那么目失所养，我们的眼睛就会出现两眼干涩，视力减退或夜盲的症状，而且当肝火旺盛的时候，还常常会出现眼睛发红、多泪、眼部分泌物多等症状。特别是当一个人经常熬夜、用眼过度的时候，就容易出现以上的症状。
所以说，当眼睛出现眼干、眼涩、眼疲劳等问题时，这都与肝脏有着密切的关系，代表着肝脏出现了问题，才导致肝血不足，目失所养。
暗示二：巩膜黄染
当我们的肝脏组织受到严重损害时，影响了肝脏的解毒功能，那么体内的毒素就不能及时分解代谢，特别是那些死亡红细胞释放出来的胆红素就得不到及时的分解。这个时候过多的胆红素就会存在血液之中，从而容易在眼睛的巩膜出堆积，从而引起发黄。特别是病毒性肝炎、肝硬化、肝癌时，眼睛都会出现不同程度的巩膜黄染。
所以，当发现眼睛巩膜黄染时，那就要引起重视，这代表着肝脏已经受到严重损害，这也是临床上诊断肝脏疾病的重要依据！
暗示三：长期黑眼圈
如果平时没有熬夜等不良习惯，黑眼圈却怎么也缓解不了，这可能是肝脏受损的表现。
因为肝功能减退的时候，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。
养护肝脏，常喝一水
多喝水不仅有利身体健康，对于肝脏而已，也是能够促进肝脏代谢。日常生活中养肝的方式很多，喝茶莫过于比较简单的方式。但肝脏已经出现一些不好的表现了，那么，多喝水并不能很好养肝，所以在白开水加些护肝食物，能够呵护小心肝的健康。
比如黄芪泡水护肝是很多人喜欢的，但单一食材不适合长期饮用以及起到效果也是微弱的。
在《千金方》就记载以“黄芪、藏须人参、元芦草根”为主的养肝方：
藏须人参：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
黄芪：可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子，对于养肝护肝有很好的效果。
元芦草根：性温味甘、微苦。在古代更是作为一种治疗肝脏疾病的官药。现代药理也称它为天然的肝脏“解毒王”，是肝癌和胃癌的“敌人”。对于修复肝细胞，促进肝功能恢复有着非常大的帮助。
对于经常熬夜的、常喝酒的或是出现肝损伤的朋友，都可以经常泡着喝，帮助肝脏修复肝细胞，减少对肝脏的损害，预防肝病等等。
养护肝脏，多食三绿
1、西兰花
西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，还含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能，加速体内累积的毒素排出。
并且西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、莴笋
莴笋口感清脆，平时炒菜的时候可以常常食用。
之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。
3、空心菜
又名蕹菜，粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。空心菜中，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。
这些营养素，对于肝脏健康，十分有益，所以，多吃点空心菜，也可以保护肝脏健康。
养护肝脏，做好一件事
那就是——
管理好睡眠。
人卧血归肝，睡眠，对于养肝血，促进肝脏自我恢复，尤为重要。
所以，日常养肝，要注意管理好自己的睡眠。子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。
此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。
睡前，可以泡泡脚，捶捶腿，然后进入睡眠状态。