163两性网众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
天气冷了，多吃一些驱寒保暖提高免疫力的食物，适当温补，储存能量渡过寒冬的同时，家人和孩子的身体也会健健康康，强强壮壮不生病。保暖驱寒增加免疫力，一冬不生病！
吃羊肚的好处
第一：羊肚中所含的营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸。
第二：羊肚即养胃，有补虚、健脾胃的功效。可用于治疗虚劳、消渴、盗汗、尿频等病症。把羊肚煮烂，空腹食用，可以治疗虚寒胃痛消渴，效果明显。
科学大熊推荐吃羊肚的养生搭配：羊肚+土豆，常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。
科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:羊肚炖土豆
食材准备：鸡胸肉450g，番茄3个，荸荠，玉米，鸡蛋，盐，白胡椒粉，姜末，料酒等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：羊肚洗干净放入高压锅压半个小时，取出自然放凉，切成细丝。土豆去皮之后，切成小块清洗干净表面淀粉。
然后：油锅烧热，把土豆放锅里翻炒到半熟，然后加入生抽和食盐调味，接着加入碗清水烧开后，把羊肚放进去和土豆一起炖，土豆熟透就可以出锅开吃了。