黄豆、绿豆和黑豆哪个更有营养？你吃对了吗？专家给出了答案！

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

每100克绿豆含有81毫克钙、787毫克钾和125毫克镁，对高血压、钙缺乏和精神压力有好处。

最后，我想提醒大家，这三种豆类的嘌呤指数都比较高，特别是黑豆和大豆。黑豆嘌呤指数高达137.4，大豆达到116.5，都属于中等嘌呤指数食物，痛风患者不宜多吃。

然而，将豆类制成豆浆后，在稀释水的情况下，嘌呤指数会大大降低，这样你就可以适当地喝一些。