163两性网近两年便秘成为了困扰很多人身体健康的一个因素，现如今不少人都在饱受着便秘的困扰。
多喝水
不想长期饱受便秘的困扰，在平时也要重视喝水的重要性，如果肠道过于干燥的话，很可能会影响排便，如果觉得普通的白开水味道过于清淡，也可以选择喝点有助润肠排便的茶饮，比如以下这款茶饮就是不错的选择。
荷叶具有消肿利尿的效果，促进体内水湿运转，提高身体的代谢能力，对于加速排便有好处。
同时冬瓜还能帮助刮油燃脂，利尿，为身体补充所需水分缓解肠道干燥的情况，对于润肠通便也是非常不错的，将这两种食材搭配在一起，再加上其他的养生食材制成茶包，经常用来泡水喝，也许对于缓解便秘能起到非常不错的辅助效果。