163两性网高血脂近年来发病率在不停地升高，而且患病年龄层在不断地往前，有时候还能看到几岁的小孩患上高血脂的新闻。什么是高血脂？就是因为我们血液中的甘油三酯或者胆固醇过高了，血液变得粘稠，血管拥堵，让人体出现头晕头痛等不良的反应，引发动脉粥样硬化、冠心病、脑梗等心脑血管疾病。
能导致高血脂的原因有很多，除了遗传的原因以外，生活饮食也是一个主要的原因，我们的生活在变得越来越好的同时，不良的生活饮食习惯也在伴随着我们，为高血脂埋下“祸根”。
导致高血脂的“祸根”有3种
1、生活中运动不足
现在的生活变得越来越紧凑，很多人过着“两点一线”的生活，生活中没有空余的时间去运动一下。坐在办公室里的白领们，每天坐在办公桌前的时间平均有8小时，久坐不动就容易使得血液循环慢，脂肪也容易沉积下来，他们的体型逐渐肥胖，也成为了高血脂的潜在患者。另外有些人是因为身体原因运动不便，像是上了岁数的老人、腿脚不便的人等，如果不注意健康饮食，患上高血脂也是时间的问题罢了。
2、饮食不健康
我们的生活在变好，生活中有数不尽的食材任我们选择，有些人反而养成了挑食的习惯，彻底进化成“食肉动物”。甘油三酯的主要来源就是通过我们吃进去的食物转化而成的，像是猪牛羊等高脂肪的肉类、鸡鸭鹅肝等动物内脏、脑花、奶油、各种甜味点心，我么吃多以后，能直接引起我们体内的甘油三酯升高，长期保持这样不健康的饮食习惯，高血脂不想来也难。
此外，食物的烹饪方式也是一个重要的影响因素，油炸、爆炒等放油盐多的做菜方式，也能让蔬菜变成“升脂”高手。
3、酗酒
很多人就感到疑惑，喝酒不是伤肝吗？怎么会跟血脂扯上关系？肝脏是我们人体的主要代谢排毒器官，脂肪代谢也是肝脏进行的，所以，喝酒把肝喝坏以后，肝功能下降，脂肪代谢不及时，进入到血管中，引起血脂升高。
厨房中有一种甘油三酯的“克星”，平常吃一点，降脂通血管
槐花大家应该都不陌生，而它的花苞在晒干后做成的槐米，就是一个降血脂的高手。槐米是一个药食同源的食材，富含芦丁、槲皮素、和黄酮类化合物等，能够帮助软化血管，清除脂质垃圾，促进血液循环，对于降血脂也有帮助。中医讲究药性搭配，是效果变到最大，因此把槐米和醋柳果、荞麦、桑叶等做成白槐醋柳果液，平常喝一点，降血脂、通血管。
这里强调一下，高血脂虽然容易降下来，也很容易反弹，所以生活中一定要养成一个良好的生活习惯，坚持上面的方法，清淡饮食，生活中多运动，多多关注自己的身体健康状况，这是我们对自己负则的表现。