163两性网现在随着人们生活条件不断提高，食物可以选择的种类也是越来越多的，众多的食物当中，蔬菜应该是人们最常选择的，蔬菜不仅能够给身体提供所需要的维生素，同时还含有较丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，这样看来多吃蔬菜对于身体还是有不少好处的，但是有这样几类蔬菜却不宜多吃，吃多了反而会伤害胃部健康。
胃不好的人，4类蔬菜要少吃，过量食用，胃部或会很受伤
1、辛辣刺激类的蔬菜
生活中很多人都是无辣不欢的，但是对于那些肠胃不好的人来说，对于这些辛辣刺激的蔬菜应该尽量少吃，如果吃太多很容易会损伤到胃黏膜，出现腹痛、腹泻的现象，甚至还可能会引发胃炎。
2、寒性类蔬菜
胃部是非常怕寒冷的一个器官，所以像生活中比较常见的一些寒性蔬菜，不建议吃太多，如果吃太多很容易会损伤的，胃黏膜是胃酸分泌过多出现胃部不适，像生活中比较常见的苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿都属于寒性蔬菜。
3、粗纤维类蔬菜
较多的膳食纤维摄入可以增加肠胃的蠕动，然而对于那些胃不好的人来说，含有较多粗纤维的蔬菜却不宜吃太多，如果吃太多很容易会加重胃部的运行负担，出现消化不良，胃胀的现象。
4、腌制类的蔬菜
生活中不少人的口味是比较重的，对于那些腌制类的蔬菜是特别的咸，然而这些腌制类的食物中却含有较多的盐和调味品，如果吃太多很容易会损伤的胃黏膜，影响胃部健康。
胃粘膜受损后，身体或会发出3个信号
1、疼痛和烧心
2、恶心、呕吐和打嗝
3、胃胀、胃痛
养护胃部健康，良好饮食习惯
胃病三分治七分养，想要拥有一个健康而强大的胃部，日常生活中，更应该养成养胃的好习惯，尽量做到三餐定时定量，最好不要出现饥一顿饱一顿、暴饮暴食的现象，而且在吃饭的时候最好要细嚼慢咽，饮食尽量以清淡为主，少吃那些重口味辛辣刺激的食物，才能够让胃部更加健康强大。
按摩腹部
适量的运动可以增加身体的新陈代谢，同时也能够增强一定的胃动力，促进消化，让胃功能变得更加强大，所以在吃完饭之后的半个小时里，不妨选择，顺时针按摩一下腹部，促进食物的消化与吸收，让胃部更加健康。
养胃好搭档：尝试养胃茶
自古以来，我国就有饮茶的习惯，当然对于那些胃不好的人来说，生活中也可以选择多喝一些养胃茶，达到修复胃黏膜保护胃部的作用，在孙思邈的《千金药方》中，曾有记载将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材搭配在一起熬制，能够起到很好的暖胃养胃的效果，药食同源的道理如下：
丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤
猴头菇：具有保护、调理消化系统功能，修复受损的胃粘膜
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫
佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾
结语：胃部在受损之后，很可能会影响到食物的消化与吸收，长时间这样很可能会出现营养不良的现象，所以日常生活中，应该养成养胃护胃的好习惯，可以尝试着多吃一些养胃食物和一点养胃茶，这样才能够让胃部变得更加温暖健康。