163两性网秋吃果，冬吃根！冬季养人多吃这3种根菜，缓解便秘，身体棒棒！让人回味无穷的味道，叫人垂涎三尺的食物！
严寒的冬季，是阳气收敛的季节，营养专家认为万物的精华都会存在于根部的种子里面，所以在冬季可以多吃一些菌类食物，比如胡萝卜、山药、大吐槽等，不仅仅能够促进胃肠道的蠕动，同时也可以提升自身的阳气，冬季可以多吃哪些跟菜呢？一萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这就说明冬季特别适合吃萝卜。
如果不具有小主积热以及去火的功效，只要每天坚持吃200克的萝卜，就能够消除心里面的肌肉，但是肉不属于寒凉的蔬菜，对于脾胃虚寒的人尽量少吃，而山药山药在冬季又被称为第一，蔬菜，简直可以和人参相媲美，具有益胃补肾及健脾补肺的功效，特别适合于老年人、小孩子以及脾胃虚弱的人群，山药能够辅助治疗，长时间腹泻，肺虚所引起的咳咳喘以及尿频等症状，但是山药具有修炼的功效，对于大便干解感冒以及肠胃到堵塞不适的人群尽量少吃。