163两性网最适合秋季补血的9种食物，
1、龙眼肉
我们常说的龙眼肉，其实就是龙眼肉。无论是桂圆肉干还是鲜桂圆，适量吃都有很好的补血作用。
龙眼肉一般在时尚超市都有卖。因此，贫血的女性可以将桂圆肉炖汤多喝。尤其是月经期间，更应该多吃桂圆肉。
除了直接吃桂圆肉补血外，还可以用桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等来达到更好的补血效果。
不过，吃龙眼肉时要小心。由于桂圆肉性热，吃时一定要注意适量，否则很容易出现上火的症状。同时，说到对贫血女性吃什么有好处，桂圆肉和煮鸡蛋也是不错的选择。
2.海藻
海藻其实也有补血的功效，但由于海藻含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，这些营养物质可以促进人体对铁的吸收，从而达到补血的效果。
尤其是海藻，除了具有良好的补血作用外，还富含可溶性纤维岩藻酸，可以保护人体免受辐射伤害。
3.甘蔗
甘蔗的补血作用应该是大家都知道的，尤其是从甘蔗中榨出的甘蔗糖，其补血作用更加显着。
此外，甘蔗还具有滋补清热的功效。作为清凉补品，对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等病症有一定疗效。
无论你是累了，还是饿得头晕，只要吃两段甘蔗，就能振奋精神。但吃的时候要小心。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹疼痛的人不宜食用。
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