163两性网吃13种食物让女性越来越美，
女人永远不会对自己满意，都想变得更美丽。许多女性去美容院、健身房或吃药来让自己变得更美丽。然而生活中有很多食物可以让女人变得更美丽。让我们来看看。看一看。
1、护肺：番茄
英国最新研究发现，每周吃西红柿3次以上，可以预防呼吸道疾病，保护肺部免受细菌感染。然而，番茄中番茄红素的含量与可溶性糖含量成反比。也就是说，西红柿的甜度越低，番茄红素的含量就越高。
2、护眼：红薯
维生素A被誉为眼睛的小卫士。如果人体缺乏它，眼睛感知微弱光线的能力就会降低，适应黑暗环境的能力也会降低。严重时很容易患夜盲症。维生素A由胡萝卜素转化而来。除了胡萝卜之外，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力。经常吃红薯对皮肤有好处。
3、护发：海带
说起护发食品，你可能知道很多，比如可以让头发变黑的黑芝麻，可以让头发长长的生姜，或者可以让头发有光泽的核桃。但你知道食物护发全能冠军是谁吗？是海带。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充体内的碘，而且对头发的生长、滋润、光泽有特效。
4、健脑：菠菜
减少含有胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分的食物，可以预防脑血管疾病，保护大脑。什么是修复食品？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次是韭菜、大葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、青菜、大豆、蒜叶等蔬菜；带壳食品，如核桃、花生、开心果、腰果、松子和杏仁；还有糙米、猪肝汤等都值得。当你补充大脑时使用它。
5.打底裤：香蕉
香蕉富含钾，是美腿第一食物。它们富含钾，可以帮助您伸展腿部肌肉并防止腿部抽筋。排名第二的美腿专家是芹菜。它含有大量的胶体碳酸钙，很容易被人体吸收。可以补充腿部所需的钙质，防止下半身水肿。
6.保护心脏：深海鱼
德国专家发表了一组实验，证明每天吃50克鱼可以减少40%的心脏病发生率，尤其是吃深海鱼。鱼中所含的不饱和脂肪酸俗称“好脂肪”。它们可以作为天然的抗凝助手，降低血压，抑制心肌兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
7、保护肾脏：黑豆
黑豆自古就有“肾谷”之称。从黑豆的外观来看，你会发现它们的形状与人的肾脏相似。它们不但味甘，性平，中医认为，还有补肾强身、活血利水、排毒润肤的功效，特别适合体质虚弱的人食用。肾虚。
8.护胃：卷心菜
卷心菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然开胃菜。对于患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人来说，医生会建议多吃卷心菜。还可以每天将卷心菜与蜂蜜混合，以促进溃疡愈合。
9. 盔甲：蛋
健康的指甲是粉红色的，因为血液供应充足。如果指甲发生异常变化，往往是由于营养缺乏或其他潜在症状引起的。虽然高蛋白饮食对于保持健康的指甲是必要的，但鸡蛋是很好的蛋白质来源。
10.皮肤护理：西兰花
西兰花不仅营养丰富、味道鲜美，而且还是著名的抗癌斗士，尤其对防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌有特效。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性。
11、补钙：酸奶
女性是最容易缺钙的群体，而牛奶比任何其他食物都更有效，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。因此，女性想要变得更加美丽，就应该保证每天一杯酸奶。
12、美白：醋
对于女性来说，除了吃喝之外，每天吸收后涂一层醋，放置320分钟后洗掉，可以使手部皮肤白嫩。
13.抗衰老：水
反复补水是健康和美丽的保证。女性早晚至少应喝一杯白开水。早上一杯可以清理肠道，补充夜间流失的水分。晚上一杯可以保证血液不会因为隔夜缺水而变得太粘稠。浓稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉积，这是衰老的前兆。
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