163两性网一碗热粥好处多，粥可以与多种食材搭配，煮成健康美味，所以每天喝一碗热粥，可以让身体更健康！那么喝粥有什么好处呢？小编整理了四大好处。您不妨看一下并了解它们！
喝粥的好处
好处一：粥和米饭的区别在于，它的水分多。它含有大量的水分，可以帮助身体补充流失的水分，而且还含有淀粉，可以在消化道停留更长时间，滋润肠道。非常适合保湿。
好处二：喝粥还可以起到控制体重的作用，因为喝粥本身的含量并不多，但却能让人产生饱腹感。这样你就不会吸收太多的热量，同时也不会一直吃饱。如果想吃其他食物，可以防止产能过剩的问题，非常适合想要减肥或者控制体重的人。
好处三：有保护胃肠道的作用。对于肠胃功能不健全或者有腹泻等肠胃问题的人来说，喝粥也是一个不错的选择。吃大量鱼肉后喝点粥可以修复胃肠道。这样可以保护肠胃，所以适当喝点粥是有好处的！
好处四：粥里可以添加其他成分，可以更好的补充人体所需的营养成分，保证身体营养均衡！
推荐三款养生粥
1、红薯板栗粥（补虚）
做法：红薯、栗子、小米等适量。将红薯、栗子去皮，切成小块，先用水浸泡，糯米、小米浸泡20分钟；砂锅内加适量水，洗净，然后加入糯米、小米，小火煮20分钟，加入栗子再煮10分钟，然后加入红薯煮。
2、红枣薏米粥（补血）
做法：少量薏米、莲子、糯米、大枣等配料；将薏米浸泡3小时以上，取出放入锅中加适量水煮沸。依次加入糯米、莲子煮滚，然后加入大枣，小火煮。 45 分钟后准备就绪。
3、燕麦小米粥（养胃）
做法：燕麦适量，小米适量，枸杞等。将所有材料洗净，浸泡半小时，取出备用；将燕麦放入沸水中，大火煮沸后小火煮15分钟，然后加入小米，搅拌煮开，加入枸杞，然后关火，煮10分钟。
总之，喝一些养生粥是非常适合每个人的健康选择。另外，粥是美食，没什么用。只要适当添加一些其他的食材，这碗粥的养生功效就能变得更加强大。因此，建议大家平时应该喝一些粥，这样对身体健康是有好处的！当然，今天小编还整理了三款非常适合大家补血养胃的养生粥。如果你有这方面的困扰，希望你认真学习。其实你可以自己做。相信对大家的保健有帮助，希望大家关注！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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