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减小腿肚的方法4 瘦腿速成技巧穿粗跟鞋

2021-05-27  作者: zhao
减小腿肚的方法4 瘦腿速成技巧穿粗跟鞋。坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹,又可以瘦腿。小腿略粗的女生可以大胆尝不同的粗跟,在视觉...

减小腿肚的方法4 瘦腿速成技巧穿粗跟鞋

减小腿肚的方法4

坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹,又可以瘦腿。

瘦腿速成技巧穿粗跟鞋

小腿略粗的女生可以大胆尝不同的粗跟,在视觉上比较协调。

动作向上按摩大腿内侧和外侧

坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒的两端,沿着膝盖外侧到腰骨的方向,向上用力进行按摩。然后沿着膝盖内侧到大腿内侧腿根的方向,用力按摩大腿。另一只脚也做同样的动作。

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