减小腿肚的方法4 瘦腿速成技巧穿粗跟鞋
减小腿肚的方法4坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。
瘦腿速成技巧穿粗跟鞋小腿略粗的女生可以大胆尝不同的粗跟，在视觉上比较协调。
动作向上按摩大腿内侧和外侧坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒的两端，沿着膝盖外侧到腰骨的方向，向上用力进行按摩。然后沿着膝盖内侧到大腿内侧腿根的方向，用力按摩大腿。另一只脚也做同样的动作。