163两性网腰痛背后隐藏的6种病因，原因1.由月经、妊娠、产褥期等生理特征引起。
有些女生在经期喜欢吃零食，尤其是冷饮。这样长期下去很容易导致气血瘀滞，经络不通，进而导致痛经。有些女性在月经期间不注意休息，月经来临时也会感到腰部酸痛。
女性怀孕后，随着孕期的增加，子宫慢慢增大，腰部的支撑力不断增强。子宫圆韧带因长期受到牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，造成很多子宫损伤。妈妈感觉腰酸背痛。这种腰痛一般会随着产后腰部肌肉力量的恢复而逐渐消失。
怀孕期间，胎儿的发育需要充足的钙、磷等营养物质。如果饮食中营养素摄入不足，会引起孕妇骨质软化、脱钙，还可能引起腰痛。产褥期出血过多、早产、劳累过度、受凉等也会引起腰痛。
原因2.腰肌劳损
很多人腰酸，首先想到的就是腰肌劳损。由于人长期保持一种姿势，如长时间站立、长时间搬运重物等，导致腰肌腱、韧带的伸展能力减弱，局部乳酸堆积过多，抑制腰肌的正常代谢活动受到影响，导致腰肌劳损。导致腰部疼痛。
此外，一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出症的女性也会因压迫脊髓和神经根而引起腰痛。因此，应注意劳逸结合。
原因三、长期穿高跟鞋
女人都是爱美的，高跟鞋可以让身材显得更苗条。但长期穿高跟鞋会影响下肢的平衡。您无法随心所欲地站立或行走。整个身体的反应和协调能力下降，也容易发生急性腰扭伤。受伤后还表现为腰痛，给工作和生活带来极大的不便。
原因4.泌尿系统感染
女性尿道短而直，尿道外口靠近肛门。再加上女性的一些生理原因，女性比男性更容易出现尿路感染。这种泌尿系感染常引起腰部疼痛，严重时疼痛可沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛。因此，女性应多注意保持外阴卫生。
原因5、子宫、附件等疾病
如果女性出现腰痛，在检查腰椎和肾脏的同时，还应该考虑一些妇科疾病，比如患有宫颈炎、盆腔炎等的女性，炎症的刺激可能会引起腰痛。盆腔炎是女性腰痛最常见的原因，主要症状有三个：腰痛、下腹抽痛、白带增多。腰痛是由于炎症渗出物增多，导致盆腔粘连而引起的，严重影响生活和健康。
原因六、节育环异常
宫内节育器异常包括宫内节育器模型与宫腔不一致、宫内节育器弹性过大、宫内节育器位置异常等。不合适的宫内节育器会嵌入子宫腔，刺激子宫壁并反射性地引起腰部疼痛。对此，可以取出并更换宫内节育器。
腰部保护要点
1、锻炼腰肌。倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰肌。同时，睡前还可以经常扭动腰部，在床上做燕子飞翔的动作。对于久坐的上班族，可以每天做扩胸运动、后仰、上拉等。
2、四季保暖。经期、分娩等都会损伤肾气，所以女性要时刻注意腰部保暖。坐月子时，应穿长衣，保护腰部，避免坐月子病引起腰痛。
3、调节、补充肾阴。如果月经量多、经常腰痛、性欲低下，就应该及时调理肾气。女性要多补充肾阴，增强抵抗力。可以多吃些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等；还可以经常服用一些中成药，比如六味地黄丸。如果阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸；如果肾阳虚，腰痛，可以服用金匮肾气丸。
4.禁欲避孕。多人同房时频繁流产，会损伤气血，引起腰部酸痛、困难，甚至导致感染。因此，禁欲是最好的避孕方法。
5.避免穿高跟鞋。穿太高的鞋子很容易增加腰部的压力。长时间站立或行走的人应尽量少戴。
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