163两性网闺蜜总是来蹭早饭，我用洋葱做了一道菜后再也不来了，老公：你太精明！
自己在家做早餐很多年了，而且是营养早餐，晒到朋友圈，住在隔壁楼的闺蜜看到之后说要来我家吃早饭，没想到这一来就是半年，到朋友家吃饭，一顿两顿还可以理解，如果经常，就有点说不过去了，尤其是早餐，实在受不了。
前几天我买了5斤洋葱放在家里，还没有吃完，今天早上干脆用洋葱做了一个凉拌菜，闺蜜吃完之后说再也不来了，原因是今天上班，到单位很多人说她口臭，尤其是暗恋的男孩躲远了，一起来看看我做了什么样的早餐。
主食：煮玉米
市场上开始有新鲜玉米出售，对吃货来说是离不开的，代替精白米面，膳食纤维含量丰富，热量低，饱腹感强，对减重以及爱美人士来说，是减肥好食材，在早餐中就烹饪方法来说，只要放在水中煮熟，可简单了，没有多少技术含量，美味又可口。在吃的过程中有一点要注意，有的人啃完玉米，玉米棒上面发现有一个小芽，其实就是玉米的胚芽，很多营养成分都在里面，所以吃玉米要和胚芽一起吃掉，省得浪费。
蛋白质类：咸鸭蛋、豆浆
咸鸭蛋是用新鲜鸭蛋经过加工而成的，耐储存，不容易坏，有的人可情有独钟，很喜欢吃，吸引我的地方，是它里面沙沙的糯糯的蛋黄，吃起来口感层次丰富，有味道，只是蛋清太咸了，没有吃留到一边，制作菜稀饭的时候放进去，稀饭有味道，蛋白也变得可口。
豆浆是自己打的，浓浓的非常好喝，也是植物性优质蛋白的良好来源，打豆浆是有小妙招的，黄豆需要提前浸泡，现在的豆浆机干豆可以打，湿豆也可以打，为了方便很多人会放干豆进去，其实黄豆浸泡之后打出来的豆浆香味更加浓郁美味，营养价值高，口感好。
蔬菜类：拌洋葱
如果时间允许，早餐中尽量能有新鲜蔬菜，是营养素宝库，含有各种维生素、膳食纤维以及矿物质和化学物质，而且水分含量高，能量低，蔬菜摄入增加能够减少多种慢性疾病风险，蔬菜选择的余地可多了，根据季节以及产地等，不同蔬菜烹饪方法也会不同，而现在这个季节正好上市的洋葱特别新鲜，拿来凉拌着吃，能更多保留营养物质，口感很美味，加了苦菊以及黑木耳，放入生抽、醋、盐以及香油凉拌，做法也简单。
今天的早餐搭配还是不错的，上班的人早餐别将就了，不油腻不高糖，健康丰盛饭，早起30分钟就搞定！
闺蜜总是来蹭早饭，我用洋葱做了一道菜后再也不来了，老公：你太精明了！各位朋友，大家觉得这样做对不对？欢迎在评论区留言分享。