163两性网众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
佛手瓜中含有大量的锌元素，大家都知道，锌元素对于人类智力发育有很大的影响，可以有效促进智力发育，让大脑变得越来越聪明，特别适合从事脑力工作的人群。另外，如果男性长期缺乏锌元素，就有可能出现性功能下降的问题，所以男性朋友平时也要常吃佛手瓜哦。
吃佛手瓜的好处
第一：佛手瓜的一个主要功效之一就是可以降低血压，所以特别适合患有高血压的中老年人群食用，平时常吃佛手瓜可以有效促进钠的排出，同时也可以起到扩张血管，让血压下降的作用。另外，常吃佛手瓜还能够有效预防心血管疾病的发生。
第二：
佛手瓜中含有丰富的组氨酸成分，而婴幼儿时期的宝宝如果长时间缺乏组氨酸就会产生贫血的现象，所以对于宝宝来说，佛手瓜是补充组氨酸的一个不错的选择。而且，佛手瓜的组氨酸成分即使跟其他蔬菜水果相比，含量也不低。另外，有研究表明，组氨酸对人体的皮肤还有一定的保护作用，可以促进细胞再生，所以日常饮食中，佛手瓜可以作为家常菜时常拿来食用哦。
科学大熊推荐吃佛手瓜养生搭配 ：佛手瓜 + 排骨：佛手瓜既可做菜，又能当水果生吃，因为瓜形如两掌合十而得此名，不光有佛教祝福之意，连营养也非常丰富。其中嫩佛手瓜的含钙比黄瓜、冬瓜和西葫芦高2倍多，含铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍，而且含锌量较高，儿童常会有助提高智力，
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：佛手瓜排骨汤
食材准备：佛手瓜、排骨、生姜。
科学大熊把做法介绍下：
首先：佛手瓜去皮切块，生姜拍碎。
其次：将排骨洗净下锅放清水大火煮开，捞去浮沫放生姜，转中火煮约20分钟。
最后：再放佛手瓜，大火烧开后转中火炖20分钟，佛手瓜煮熟放盐调味即上桌享用。