163两性网肝火旺的人，身体4种表现很稳定！疏肝降火，少吃4物，戒掉3事！
中医指出，肝脏在五行中属于木，主疏泄。
人们的心情舒畅，精神愉悦表明肝脏的疏泄功能正常，若出现脾气暴躁、经常抑郁、失眠多梦，多半是肝气循环不畅，影响到疏泄功能，肝火旺盛所致。
此外，肝脏还在人体担负着基础代谢、合成、造血、净化等作用，可以说是人体的""化工厂""，身体内大多数的毒素都归它分解。
然而，随着生活习惯的改变，人们越来越多的行为都在伤害着肝脏。
肝火多是拖出来的，常做这3件事，肝火迟早烧起来：
第一件：饮食不节制
现如今，人们大鱼大肉已经成为了习惯，经常性的荤多素少。
但是，经常吃油腻的食物会加重肝脏的负担，还容易导致体内脂肪堆积，促使脂肪肝的出现。
长久下去，就会导致肝气上扬，出现肝火旺盛的现象。
第二件：爱生气
平时情绪好好的，可是最近一段时间总是会因为一点小事情而生气，尤其是生闷气。
人若长期处于负面情绪的状态下，就会影响到肝脏的健康，导致肝气瘀滞，慢慢的就会诱发肝火旺盛。
因此，经常生气，情绪低落，抑郁等表现是肝火旺盛的诱因。
第三件：熬夜
熬夜似乎已经成为了一种流行趋势，晚上不睡，白天崩溃，工作也无法好好进行。
不仅如此，还会对肝脏造成损害，因为肝脏的排毒时间是在晚上的11点钟，若经常性的熬夜，就会影响到肝脏功能。
长期如此，就会导致体内毒素排泄不出去，从而诱发肝火旺盛。
肝火旺的人，一般会有4个异常
1、不能正常入睡
肝火会影响到人的睡眠，主要是与优思过度、脾气暴躁有关。
对于肝火旺盛的人来说，常常会躺在床上久久不能入睡，并且在入睡的过程中还容易出现口渴的症状，同时伴有肋痛的感觉，尤其是在凌晨1-3点！
2、出汗多
肝火旺盛会促使肝热，人就会出现出汗多的表现。
尤其是在夜间睡觉的时候，因为肝气郁结，肝火烧起来，多发生在失眠多梦的情况下。
并且人在睡觉时很容易被惊醒，哪怕是一丁点的小动静，就会俯身而起。
3、心情差，容易发怒
心情不好，脾气暴躁是肝火旺盛最为明显的表现。
俗话说""怒火伤肝""，同理，肝热也会导致人易怒，这就是一个恶性循环。
肝火在体内郁积，七情过极，肝阳化火，就会导致人心情烦闷，抒发不了排解不出去，就会出现脾气暴躁的现象。
4、头痛
肝火旺盛，肝气逆行而上，就会导致人体出现头晕、头痛的现象。并且十分影响人的健康与正常生活。
若长期如此，一定要及时就医。通过药物等手段来缓解疼痛，帮助肝脏降火。
提醒：肝火旺盛的人，这4种食物要少吃
1、肝火太旺少吃口味重的食物
若一个人肝火过于旺盛，一定要少吃一些重口味的食物。
因为含盐量较多的食物中，钠离子含量会超标，此时摄入过多的话，就会导致血压快速升高，增加胃粘膜的刺激。
肠胃不适，蠕动能力就会下降，对于食物的分解能力就会下降，从而就会加重肝脏的负担，导致毒素排解不出去。
2、肝火太旺的人少吃甜食
吃甜食会让人心情愉悦，但是，许多人对于吃甜食有一种执念。
经常吃，就会导致糖分摄入过多，而肝脏是储存糖原的器官，大量的糖会加重肝脏的负担，导致肝脏功能障碍。
特别是对于肝火旺盛的人来说，无疑是雪上加霜。
3、肝火过旺辛辣食物不要碰
火锅、海鲜、麻辣烫对于许多女孩儿还说可谓欲罢不能。
虽说吃的时候是一种享受，但是会给我们的身体带来诸多的不便。
长期吃辛辣食物会扰乱我们的内分泌，并且脸上很容易长出痘痘，还会出现失眠、便秘的现象。
4、肝火太旺精粮要少吃
肝火旺盛的人都有一个通病，就是容易出现便秘。
这部分人一定要减少精细粮食的摄入，应该多吃一些粗粮，比如：玉米、小米、杂豆等等。
因为此类食物中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，解决便秘的问题。
小结：肝不好，肝火旺，身体会发出哪些信号来提醒？
肝脏是出了名的""哑巴""器官，因为没有痛觉神经分布，所以有痛说不出，这也为什么肝病一旦发现就到了中晚期！
也正是因为这这样，养肝护肝显得尤为重要，其实肝不好，肝火旺，身体会发出信号来提醒，只是很多人给忽略了！
1、口苦、口臭、爱放屁、而且很臭；
2、头发、皮肤爱出油、掉发、脱发严重；
3、眼睛发干、长期黑眼圈；
4、指甲有竖纹、脸上长黄褐斑；
5、后背油腻、冒痘；
6、大便粘马桶、淋漓不尽，小便短赤；
7、小肚子大，腰腹赘肉多，身体异味明显；
8、情绪烦躁、焦虑爱生气、抑郁；
9、失眠多梦、容易醒，尤其凌晨1-3点；
10、年纪轻轻就两鬓斑白；
这10信号，占越多，肝毒越深，超过3个就要养肝护肝了