163两性网如今，虽然生活条件提高上去了，但是身体健康却越来越容易出现状况了。特别是大多数的人都会出现脾胃问题，而脾胃不好就会导致出现多种并发症，让大家疲于应对，被各种疾病搞得焦头烂额，严重影响到正常的工作和生活。在《黄帝内经》上记载：“脾为后天之本，主运化，生气血”，所以脾胃是确保大家身体健康的基础。所以那些脾胃不好的人，经常会出现消化不良或便秘等多种症状。
那么为什么那么多人会出现脾胃不好的情况呢？根据《诸病源候论·五脏六腑病诸候·脾病候》所记载：“脾气盛，为形有余，则病腹胀，溲不利，身重苦饥，足痿不收……是为脾气之实也，则宜泻之。脾气不足，则四肢不用，后泄，食不化呕逆，腹胀肠鸣，是为脾气之虚也。”所以脾胃不好和饮食有很大的联系，因此大家想要脾胃健康，可以先从饮食入手，通过吃一些食物来调理脾胃，让脾胃慢慢恢复健康。以下所提到的4种食物虽然有些人可能不爱吃，但是为了自己的脾胃好，还是应该适量吃一些的好。
第一种，白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话流传度这么广是有一定道理的，首先白萝卜是一种十分健康的食物，口感鲜脆让很多人都喜欢，其次白萝卜含有的维生素很多，而且还有大量的膳食纤维和木质素，可以起到养胃理气并且促进肠胃的蠕动。另外，很多人都知道吃白萝卜会容易放屁，所以白萝卜对胃肠的排气也有一定的效果，如果经常胃胀的人吃了白萝卜后很有可能就不会再发生胃胀的症状。此外，本草纲目中也提到白萝卜是“蔬中最有利者”，因此脾胃不好的人常吃白萝卜会收获众多好处。
第二种，山药
山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等多种物质，对于脾胃不好的人来说可以起到帮助消化的作用。但是因为山药口感比较粘腻，所以很多人不是很喜欢吃。其实如果大家不能接受直接吃山药的话，可以试着把山药和红枣混一起榨汁，这样口感或许会好上很多。如果你喜欢喝粥的话，也可以使用山药来煮粥，将山药切成小片放进粥里，还可以提升粥的口感度。
第三种，南瓜
对于脾胃不好的人来说，南瓜绝对是一种极佳的滋补型食材。因为南瓜中的果胶可以保护胃粘膜，减少胃粘膜受到辛辣食物的强烈刺激，也就避免了脾胃不好的症状加重，而且从中医的角度来说，脾在五行中属土，那么滋养脾胃就可以吃一些黄色的食物，而口感上佳的南瓜便成了大家的最好选择。而且南瓜是温性食物，含有的各种维生素和矿物质都很多，这些物质也有利于脾胃的健康，所以脾胃不好的人可以隔一天吃一顿南瓜。
第四种，小米
大家都知道吃小米对脾胃好，却不知道吃小米为什么好处那么多，其实这是因为在每100克的小米当中，就会有17微克的维生素A和3.63毫克的维生素E，此外钾元素高达284毫克，钙元素也有41毫克那么多，所以对于脾胃不好的人来说，它可以起到“健脾和胃、补益虚损”等多种作用，此外小米也是一种百搭型的食材，比如它还可以和红糖一起煮粥，不仅口感上佳，对于滋补脾胃也会起到很好的作用。