163两性网众所周知，养生里食物是是
最
重要的一
项
，可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起来
养生
吗
，
如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
秋葵含有大量的钙物质成分，如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题，那都可以通过多吃秋葵这样的饮食护理来达到补钙作用，从而帮助人们提高体内的钙含量，增强骨骼力量，促进身体健康。
吃
秋葵
的好处
第一：
秋葵含有大量的维生素C，因此人们适当食用秋葵，这也能够帮助人体增强体内维生素C含量。而维生素C的功效很多，能够有效帮助人们增强体质，提高抵抗力，促进皮肤美白，改善血管弹性，所以秋葵的作用较多，功效显著。
第二：
根据秋葵的属性，这是一种凉性蔬菜。适当食用秋葵能够改善偏热体质，从而起到更好的清热解毒功效，帮助人们促进身体健康发展，减少体内肝火旺盛的状态，更好地调节身体体质。
科学大熊推荐吃
秋葵
养生搭配 ：
秋葵+ 小葱
：
秋葵的嫩荚肉质柔嫩，口感爽滑，一般可以炒食、做汤、腌渍、凉拌等，下面就给大家分享一道小炒秋葵的详细做法，喜欢自己动手做菜的朋友就一起来试试吧。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：
小炒秋葵
食材准备：
秋葵、小葱、大蒜，盐
科学大熊把做法介绍下：
首先：
秋葵放入淡盐水中浸泡十分钟清洗几遍，斜切成段，大蒜切片，小葱切段。
最后：
热锅倒油烧热下蒜片、葱段爆香下秋葵，大火快炒变色后放盐，翻炒均匀即可出锅。