163两性网天一冷就想吃火锅
所以前几天小编在寻找火锅店推荐的时候突然发现西安居然有这样的一家火锅店，在大众点评上看起来就是一家平平无奇的川式火锅。
但是没成想店里面的画面居然是这样的。
先给你们大致看一下店内的就餐环境��
店里的服务员居然全是上半身只穿一条围裙的肌肉小哥哥！当然他们的服务看起来也非常到位，还会帮顾客下虾滑。
这是位于陕西西安碑林区含光门处的辣宴火锅。提起含光门可谓是历史悠久，早在唐代的时候历史名人就密集分布在含光门外大街的两侧，
可谓是有着厚重的历史传承的大街，堪称万代流芳。
到了现代，含光门不仅是值得游览的名胜古迹，美食也多不胜数，必须打卡的店也有许多家，含光门的早市更是闻名遐迩。
现在，这里会让人打卡的地方看来又多了一家。
在这些火锅肌肉男里，在某音上刷到下面这位小哥哥的几率最高。
他在大众的眼前出镜最多，不知道是不是一位金牌客服。
除了他本人的大背头以外，六亲不认的步伐▼
以及额头前垂下的一缕头发是他最精确的辨识方法▼
其他也有几位，应该是
三角脸的背头小伙儿2号
▼
渣男锡纸烫的3号▼
以及寸头小伙儿4号纷纷成为了大家争相想要VX和某音的对象▼
当然，对于在这里应该点什么菜，网友也有发言权，
那就是虾滑。
答案也很好猜，那就是别的菜上菜时间会很短，通常小伙儿放下就走▼
但如果是虾滑....就要下很久，大家学到了吗？
这些小哥哥之所以受欢迎也是因为它们健壮的身材，但是只知道吃火锅可是永远都练不成这样的，今天小编就教大家如何拥有好看的肌肉线条。
练前注意：
8个动作，高密度轰炸手臂！
重量选择：选择可以举15次的重量
尽量缩短休息时间在30-60秒间
别让你的胳膊停下来！
NO.1
窄距卧推4组，每组12-15次.
组间休息30秒
NO.2
俯身杠铃腿后臂屈伸
2组，每组1分钟
不计次数
（大臂与地面平行，只让小臂移动。）
NO.3
肱三头肌绳索下压
3组x1分钟
中间尽可能缩短休息时间
NO.4
三头肌绳索伸展
3组x45秒
三头肌动作结束，休息一分钟
马上加入二头计划
NO.1
二头肌弯举
3组x15次
NO.2
哑铃弯举4组x1分钟
（身体稍微前倾，大臂不动，二头带动小臂移动）
NO.3
弹力带弯举
3组x1分钟
NO.4
站姿弹力带平行弯举3组x1分钟
END