冬季睡眠差，建议晚餐，常吃这5种食物，安神又助眠，安睡到天亮

冬季睡眠室内温度过高或过低都会刺激身体，降低睡眠深度，从而影响睡眠质量。冬天气温低，大部分人不开窗通风

7、电饼铛预热刷油 放入一个个的土豆小饼胚，表面涂抹食用油 防止干裂 烙至底部焦黄的时候 再翻面继续烙，重复翻面烙多次，烙至两面焦黄酥脆熟透 然后再给盛出 美味好吃的土豆饼就做好了。