163两性网对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
番茄牛腩炖白萝卜
材料：番茄、牛腩、白萝卜，料酒、生抽、老抽、大葱、生姜、大蒜、香叶、桂皮、八角、植物油、食盐、白糖。
孩子吃西红柿有什么好处
西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
做法：
1. 牛腩用清水洗干净，再切成小方块。番茄洗净后用开水烫下撕掉外皮，切成小块。白萝卜洗净后去皮切成小方块。牛腩凉水下锅，放入葱段和姜片，淋入料酒大火烧开，撇去浮沫后再煮二分钟，捞入温水中洗净沥干水分。
2. 炒锅加热，倒入植物油，油热后下入葱段、姜片和大蒜粒爆出香味。倒入番茄块，小火煸炒至番茄出汁水。加入牛腩块，中小火翻炒60秒。加入香叶、桂皮和八角，中小火翻炒出香味；再加入生抽和老抽翻炒均匀。
3. 加入清水没过肉块大火烧开后连汤带肉倒入砂锅中，中小火慢炖四十分钟左右后，倒入白萝卜块，加入盐，白糖加盖再煮十分钟关火就可以出锅了。
白菜粉丝菌菇煲
材料：大白菜、蟹味菇、鸡蛋、粉丝、蒜苗，料酒、食盐、植物油。
孩子吃蟹味菇有什么好处
蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便的功效，可以有效解决便秘问题，同时排除体内毒素，降低血清胆固醇;
做法：
1. 大白菜洗净后用手将菜叶撕成大块，菜帮留作它用。蟹味菇去除根部，洗净后切成2厘米左右的长段。粉丝提前用温水泡软捞出沥干水分。碗中打入鸡蛋，加入料酒，用筷子将鸡蛋打散成蛋液。
2. 炒锅加热，倒入植物油，油热后倒入打好的蛋液，中小火煎至蛋液凝固。加入热水大火煮开，撇去浮沫。倒入白菜叶和蟹味菇段，开大火煮至汤汁变白。
3. 倒入泡软的粉丝，继续煮60秒后加入食盐调味，煮至食盐化开后，撒入蒜苗段关火装盘出锅就可以了。
对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！