163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。
睡觉前吃五粒枸杞有什么好处呢？
一、安神助眠
现代许多人被失眠所困扰，晚上想睡睡不着，白天打盹儿没精神，工作没效率，上学没精神。长期这样下去身体会非常疲乏，甚至导致猝死。
二、缓解夜间干渴
有很多人经常会因为身体原因夜间喉咙干渴不已，被迫从睡梦中醒来。而睡前吃几粒枸杞就可以有效缓解这种情况，因为枸杞有生津作用，可以助您度过一个安稳的夜晚。
三、养肾生发
枸杞可以生精固本，在养肾方面我国从古代就开始用枸杞养肾，对于因为肾气不足引起的视力减退、下肢无力、头晕耳鸣。枸杞是非常好的食补佳品。
枸己在四季还有不同的搭配
1、春天：枸杞 黄芪
春天万物复苏，人体阳气渐渐升发，枸杞和黄芪搭配煮水，能缓解春困，抵抗感冒。
2、夏天：枸杞 菊花
夏天炎热，枸杞与菊花、金银花等搭配，能清肝消暑、滋阴明目，也不会像一般的冷饮伤身体。
3、秋天：枸杞 山楂
秋天空气干燥，枸杞子需搭配滋润食品，如雪梨、川贝、百合、玉竹等，如配酸性的食品山楂等，更是可以达“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的作用。
4、冬天：枸杞 山药
冬天寒气逼人，枸杞子能够平补阳气，搭配山药能补肝、肾，提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。
你平时爱吃枸己吗？
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