163两性网减肥瘦身是现在大家见面都要交流的话题，作为一个女人肯定希望自己可以漂漂亮亮的。平常除了运动减肥，小编也会研究一些减肥食物，今天在这里就给大家安利一个最近一直在吃的减肥美食，效果还是非常不错的。它是减肉最厉害的食物，比慢跑都管用，晚餐常吃，小蛮腰回来了！它就是红薯，红薯是一种纤维很多的食物，属于一种粗粮，稍微迟吃一点就有很好的饱腹感，是比较理想的减肥食物。来看看小编做的拔丝红薯吧，特别的好吃，做起来也简单！
拔丝地瓜
By 橘子蛋糕
配料：
红薯 400克、白糖 80克、植物油 适量、水 40克、芝麻 适量
烹饪步骤：
1.今年新地瓜一个，去皮，切成大小均匀的菱形块
2.油锅烧到8成热，放入地瓜炸至金黄外酥里嫩
3.炸好的地瓜控干油备用
4.锅里留少许底油，放入白糖，小火熬制成焦糖色，把地瓜倒进去，快速翻炒出锅
5、完成
六鳌红密薯1地瓜0新鲜整箱5斤红薯小番薯沙地蜜薯红心板栗小香薯
¥19.9
淘宝月销1.1万
购买
烹饪小贴士：
1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
你喜欢吃红薯吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。