女性到了中年，常吃3种食物，补血养颜，排毒护肤，延缓衰老

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性到了中年，常吃3种食物，补血养颜，排毒护肤，延缓衰老

2.莲藕

莲藕是一种四季经常食用的养生食物，具有补益养颜、排毒护肤的作用，其膳食纤维和微量元素含量丰富，有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，还有助于消化功能的改善。且莲藕汤中维生素C和维生素B含量丰富，可以延缓衰老，滋润皮肤，营养又瘦身。

3、青椒

青椒还具有美容养颜、瘦身塑型等良效，是被大众所公认的减肥蔬菜。相信大家都知道，对于保养皮肤而言，妄想单纯依靠护肤品来达到润泽肌肤的作用一，几乎很难在短期内有明显的效果。这时，如果你选择搭配青椒食用，同时再配以优质的护肤产品，那么你的皮肤将会达到一个很好的状态。

4.牛蒡

牛蒡可以人工培育出来，也有野生的牛蒡，只是野生的较少见。牛蒡是一种蔬菜，有丰富的营养价值，它含有丰富的碳水化合物以及食物纤维，是一种对于通便排毒有良好功效的蔬菜，可以起到降血脂减肥的目的。