女人爱美 ，要坚持吃3种食物，美容养颜，增强体质

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.荠菜

荠菜是春节上市的蔬菜，营养丰富、价格实惠，是补钙的不错选择。荠菜的钙含量很高，每100克荠菜中，钙含量约294毫克，比牛奶的钙含量还要高。除此之外，荠菜还含有维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质，具有补血养气，延缓衰老，增强记忆力的作用。

2.茄子

茄子富含丰富的维生素P，这种维生素可以改善心血管的弹性，清理血管，能够有效预防心血管疾病。另外，茄子还能降低体内的胆固醇，是三高人士的食用佳品。茄子还有抗衰老的功效，常吃可以减淡老年斑，增强体质。

3.芒果

芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢，芒果里有丰富的维生素，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。芒果里的膳食纤维也很丰富，可以帮助人体润肠通便，排毒瘦身，增强体质。含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养，可以提高身体抵抗力。