一家三口早餐，家乡美食，快手有营养，大人孩子吃着舒服

导读：一家三口早餐，家乡美食，快手有营养，大人孩子吃着舒服

正月十五即将来到，我家小学生比我都上心，一大早就要汤圆吃，哎呀，有点早啊，还是踏踏实实赶紧出去晨练，早早起床，按时吃饭，收收心为开学做准备！首先早餐要吃好，吃得营养，才能精力充沛哦，有个好的学习状态！

宝妈早餐认真做，小学生认真吃！来一桌家乡美食，有了提前准备，别看一小桌，其实做起来还真不费事，很简单，中西混搭，食材多样，满足大人孩子不同口味，关键是营养很丰富，家人们都挺喜欢！

#早餐#瞧瞧宝妈早餐怎样搭配：山药花生11种杂粮糊，椒盐烧饼，全麦吐司片，葱花摊鸡蛋，胡萝卜香菇炒肉末，蒸香肠，儿童奶酪

宝爸说，早餐因孩子而丰盛，貌似有点道理，那就大人也跟着借光了！椒盐烧饼是昨天买好的，微波炉加热就可以，胡萝卜香菇炒肉末，食材睡前就切好了，早起一炒就搞定。

山药花生11种杂粮糊，我家四季都不断的米糊，食材多样，口感细腻还倍儿香，关键是营养杠杠滴，吃着还舒服，最适合大鱼大肉吃多了的年后！

食材：山药大半根，花生1把，杂粮4把（莲子，薏米，芡实，小米，麦片，黑米，燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米，等比例混合，用多少取多少）

做法：11种杂粮洗净浸泡一夜，倒入破壁机，花生洗净一起放入，再把山药去皮洗净，切成小段放入破壁机，米糊功能半小时制作完成

葱花摊鸡蛋，白煮蛋吃烦了的时候，不防试试摊鸡蛋，多放点葱花，食欲大开，适合卷烙饼，夹椒盐烧饼吃，可香了！

食材：大葱半根，鸡蛋4个

做法：鸡蛋磕入大碗里，切入葱花，加盐打散，炒锅加植物油烧热，倒入蛋液摊成块摊熟出锅。

胡萝卜香菇炒肉末，小学生的营养餐，适合三餐。拌米饭、夹椒盐烧饼、配馒头都是绝搭！

食材：2根胡萝卜，3个泡软的香菇，50克猪肉馅

做法：食材切成小丁，先炒胡萝卜香菇至胡萝卜变软盛出，再葱花和姜片炝锅炒肉馅，变色后放入酱油和料酒炒香，再倒入香菇和胡萝卜，加盐，大火炒匀出锅

椒盐烧饼夹炒菜+葱花摊鸡蛋+蒸好的香肠。椒盐烧饼切成饼夹，放入微波炉叮2分钟，把食材夹里就可以了

全麦吐司片，有点发干了，家人们都不爱吃，扔了还舍不得，就用了我家老妈常用的方法：放入蒸锅里蒸2分钟，嘿，软乎乎还湿润，三片全光！

孩子要开学了，早餐这样搭配，简单快手，吃着营养还舒服！宝妈家的营养早餐做好了，要开学了，你家早餐怎样吃？欢迎一起来分享哦！

本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣，欢迎继续关注！