163两性网由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：凉拌竹笋
【这道菜的营养价值和食疗功效】：竹笋能开胃健脾，能增加食欲，竹笋含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，能补充身体所需营养。竹笋低糖、多纤维，可以促消化，促进肠胃蠕动，能缓解便秘。
【这道菜需要的食材】：竹笋，玉米油，盐，醋，小米椒，姜，蒜，葱
【老厨师的做法】：
首先：竹笋切片，姜、蒜、葱切切粒，小米椒切段，竹笋开水下锅煮5分钟，捞起控干水分。
其次：取净锅，热锅放油，加入姜、蒜扁炒出香味，加入小米椒、白醋。
然后：倒入竹笋里，加入适量的盐拌匀，撒上葱花。
【烹饪总结小贴士】：竹笋开水下锅煮5分钟，尝尝熟了就关火，如果没有熟，再煮一下。
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！