163两性网世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科谱罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
年纪越大，你就越会注意自己的健康。""三高""已成为中老年最令人担忧的问题之一。尽管数据不完全，但我国高血压患者的人数高达2.7亿，发病率高达25.2%。其中，一些健康状况不明的人，主要是男性。高血压本身是非常令人担忧的，如果再发现脑出血，无疑会更糟。此外，脑出血是由高血压引起的，尤其是情绪激动、过度劳累的高血压患者，血管受到压迫，会发生脑出血。
提醒有以下三种情况的人，要高度重视
1、麻--高血压能使人的血液变厚，血液循环减慢，大脑血液供应不足，然后四肢麻木僵硬，这也可能是大脑呼救的信号！所以在你的生活中要及时注意它。
2、疼--当你没有发烧、感冒、突然头痛时，你需要注意它是否是血管疾病爆发的前兆，因为我们的身体是一个在无尽循环中工作的系统，但如果你在某个地方堵塞，你就会有一种明显的疼痛感。脑出血引起的第一次头痛是间接的，到中间会出现持续性头痛，到后期还会伴有头晕、眼前发黑等症状。
⒊、红--“红”分两种：一种鼻子见红，经常流鼻血的话，不出半年就会脑出血。一种指甲盖有红斑。这两种红的根本原因是毛细血管出血，这也是大脑发出求救信号明显的标志之一，最好不要大意了！
用“三多”和“三少”稳定血压。
⒈多补充α-亚麻酸。α-亚麻酸可以通过抑制血液中的异常因子来清除其中的杂质。苏子油中含有大量的此类物质，其含量高达66.7%，小编建议和酸奶搭配饮用还可以起到清肠胃、排肠毒的效果。
⒉多补充水分。水占人体的70%以上，是人体必不可少的物质，高血压病人喝水还可以稳定血压。
⒊多补充钙元素。血管的收缩会影响血压的升高，肾脏缺钙时，肾素减少会使血管和血管壁异常。小编建议平时多吃蔬菜水果，保证钙含量充足，这样或许起到稳定血压的作用。
少吸烟。吸烟有害健康，吸烟能迅速增加高血压，加快心率，为自己的健康，少吸烟。
少熬夜。正常人睡眠时间应超过8小时，当一个人睡眠不足6小时时，患病的风险将大大增加。高血压也与睡眠不足密切相关。
少吃盐。盐含有钠，使血压升高，血压不稳定。高血压病人应注意不要吃盐蔬菜和其他高盐食物。
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