女人过了45，要多吃3种碱性食物，补充雌激素，越吃越嫩不显老！

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

甘薯

甘薯对我们的身体健康是很有帮助的，而甘薯当中的膳食纤维、维生素E、黏蛋白、纤维素的含量都是很丰富的。如果当我们过了45岁以后，自身的免疫能力比较差，体内的雌性激素也比较少的话，那么大家不妨在平时的时候多吃一些甘薯。