163两性网现在的人随着年纪的增长越来越开始注重养生。而年轻人尤其是大学生只会化妆注重外表却忽略身体内的调节，现在这样看似没什么影响，等再过几年开始工作后就有很明显的情绪啊记忆力啊甚至身体上的疲惫。他们也不是全部都抽烟喝酒，但都有一个共同点那就是熬夜，现在的大学生甚至中学生不管是出于学校给的压力还是平时放假没课导致他们经常很晚睡觉，熬夜对身体的伤害非常大，不仅伤肾而且伤肝，可以表现为情绪不好、精神状态差、头昏脑胀、注意力下降、记忆力下降，甚至出现焦虑和抑郁等。因为不是病所以医生也不会告诉你，所以合理安排自己的作息时间不要熬夜就是最好的养生，下面小编就分享给大家一道养生护肝的菜平时吃一吃很有好处。
烹饪小贴士：
1、花生不用擀得很碎，稍微有点颗粒感更好吃。2、黑芝麻也可以换成白芝麻，还可以加点核桃碎更营养。糯米糊里不用放糖，这样吃起来就不会觉得腻了，坚果碎里的糖量根据自己的喜好来吧，3、电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者食用。但不适宜肾炎患者、肾结石患者，脾虚便溏者不宜多食。你喜欢这道菜吗？欢迎评论