冬季养生,只需坚持3个好习惯,让我们一起跟干燥和疾病说再见

在冬天到来之时,大多数人最大的烦恼应该就是这干燥的天气再加上“痘痘”的折磨了吧。有不少人一到冬天就浑身干痒,容易起皮。在这干燥的冬季,怎么养生?只需坚持3个好习惯,让我们一起跟干燥和疾病说再见。

不管是干燥的秋天还是寒冷的冬天,人体补水是必不可少的,人在一天内应当摄入2500毫升左右的水。水是维持人体新陈代谢的重要物质,参与身体的各种生理活动。人如果长时间缺水的话,会导致体内毒素增加,毒素会堆积在体内不能及时排出,会加重肾脏的负担,造成肾部感染发炎,而且长期没有喝水的习惯,容易导致肾结石,基本上十个人有九个人会得肾结石。

而导致结石的原因就是长期摄入的水分不足,使体内毒素不能长期排除,累积成肾结石。所以平时要多喝水,有排毒养颜、补充身体水分的作用,能帮助我们预防干燥。喝水还有解乏放松的作用,也有解毒、排泄、消化、增进血液循环的效果,可以达到减肥的目的,还能帮助我们提神醒脑,有助于食物的消化与吸收。

在这干燥的冬季,我们每个人都应该要养成良好的饮食习惯,保证良好的睡眠,多吃水果蔬菜,多喝水,为身体健康做一个自律的人。