163两性网对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
辣椒爆炒豆腐干
材料：螺丝椒，五香豆腐干，油，大蒜，大葱，盐，酱油，蚝油。
孩子吃豆腐干有什么好处
豆腐干含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，
做法：
1. 五香豆腐干用凉水冲洗干净后切丁，螺丝椒洗净，去蒂去籽切丁；大蒜每瓣切3块，大葱纵剖两半，切圈；
2. 炒锅中倒油，油温5成热时将一半的大葱入锅中煸炒出香味；将辣椒、大蒜、剩下的大葱一同倒入锅中翻炒60秒；把豆腐干倒入锅中翻炒；加适量盐；
3. 再倒酱油、蚝油，调色调味；翻炒均匀后就可以了。
鸡蛋炒莴笋
材料：鸡蛋，莴笋，小米椒，葱花，盐。
孩子吃莴笋有什么好处
莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。
做法：
1. 莴笋去掉外皮洗净，斜切成段；改刀切薄片；小米椒切成圈，葱切末；鸡蛋入碗中，加两汤匙凉水，打散。
2. 炒锅中倒油，油8成热时，鸡蛋入锅中，略微定型，用铲子打成大块，将小米椒圈圈和葱花入锅中翻炒几下；
3. 莴笋片入锅中炒到略微变软，加盐翻拌均匀出锅就可以了。
对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！