163两性网吃什么食物对肝脏有益，
1.十字花科蔬菜
含有多种植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能全面帮助肝脏化解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜包括花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2.海藻
海带、紫菜等海藻可以帮助肝脏解毒，防止身体吸收镉等有毒重金属和其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学的一项研究发现，褐藻中含有的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、豆芽
豆芽富含多种酶，能促进蛋白质的分解和吸收。
4、富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、大葱等富含硫化物的蔬菜可以促进肝脏产生谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，起到解毒、抗衰老的作用。
5.浆果
蓝莓、草莓等浆果富含花青素和多酚等植物化学物质，具有强大的抗氧化作用，可以帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激的攻击。
99热心医生提醒患者，肝脏不好的患者平时多吃水果和新鲜蔬菜，对肝脏有好处，比如苹果、香蕉、猕猴桃、青菜、胡萝卜、芹菜、西红柿等！可以多吃一些鱼，对肝脏有很好的保护作用，比如一些带鱼、鲤鱼、虾、蛤等海鲜。具有优良的养肝护肝作用，还可以增强机体的免疫力和抵抗力。还可以吃一些瘦肉，保证营养均衡。
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