163两性网大暑天饮食要多咸少甜，7月23日是大暑日，也是一年中最热的节气。 “湿热”此时达到顶峰。因此，饮食中宜增咸减甜，菜肴中加些姜、葱、蒜、醋等。
饮食保养方面，建议多吃温热软食，避免过多饮用冷饮，少吃冷冻水果和甜食。可多吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、蘑菇、紫菜、西瓜、西红柿、小豆、薏米、南瓜等清热祛湿、益气消暑的食物。
在日常保养方面，应避免在高温下长时间工作，少运动，外出时避免烈日曝晒。高温工作人员应适当补充水分，多喝西瓜汁、冬瓜茶等防暑降温食物。
炎热夏季，应多吃温热软食，避免过多饮用冷饮，少吃冷冻水果和甜食。
火形男：“石膏化湿粥”可清热解暑
外貌特征：皮肤红，背肌宽，脸瘦尖，头小，动作沉稳，脾气急。
饮食护理：多吃健脾解热、清热生津的食物，如绿豆、白茅、竹藤、木棉、金银花、猪肉、太子参、山药等。
药膳可选择“石膏湿粥”：生石膏120克，陈皮6克，杏仁15克，薏苡仁30克，玉米50克，冰糖适量。将石膏打碎，玉米、薏仁洗净。将生石膏、陈皮、杏仁放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，然后改小火煮15分钟左右。除去残渣，榨汁。将洗净的玉米、薏苡仁加入药汁中，加适量的水。煮至玉米和薏苡仁熟透。快熟时，加入适量冰糖。具有清热、健脾、解热的功效。
金人：绿豆、黄瓜清热生津
外貌特征：身材修长，但肩背宽阔，动作敏捷，肤色白皙。
饮食护理：多吃健脾益气、清热生津的食物，如绿豆、黄瓜、豆芽、海带、西瓜、西红柿、百合等。
药膳可选择“马齿苋绿豆汤”：马齿苋250克，绿豆100克，瘦猪肉250克。马齿苋去根、老茎，洗净，切段。锅中放入适量的水，将绿豆洗净直接放入锅中煮15分钟左右。然后加入瘦猪肉和马齿苋，煮约1-2小时。煮至猪肉变软并煮熟。加入香油、精盐，加味精调味即可食用。具有清热、利湿、解毒的功效。
木人：“玫瑰莲藕粥”可理气滋阴
外貌特征：面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直。
饮食护理：多吃益气、祛热、清热生津的食物，如太子参、麦冬、五味子、绿豆、西瓜、桃子等。
药膳可选择“玫瑰莲藕粥”：玫瑰花5克，莲藕粉30克，冰糖屑15克。将玫瑰花洗净，放入砂锅中煮15分钟。除去残渣，榨汁。用煮沸的汁配制藕粉，加入冰糖屑，搅拌均匀。可疏肝解郁，理气滋阴。
水型男：豆类健脾益气
身体特征：较胖、矮小、腹部较大、肤色较深、怕冷、喜温暖。
饮食护理：多吃绿豆、百合、鸭肉、蘑菇、海带等食物。
药膳可选择“薏米红小豆汤”：薏米30克，红小豆30克，大枣6枚，白糖10克。将薏仁、小豆、大枣分别洗净，放入锅中，加适量水，小火煮1小时。薏米和红豆煮熟后，加入糖。具有祛湿、清热、消暑的功效。
土形人：鲜荷叶煮八宝米可健脾
外貌特征：黄皮肤、圆脸、头大、肩厚、腹大、大腿到小腿粗壮、手脚小、肌肉丰满。
饮食护理：避免过多食用生冷、油腻、甜腻的食物。多吃健脾祛湿、清热解暑的食物，如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、西红柿、红小豆等。大麦等
药膳可选用“八宝荷叶汤米”：薏米50克，莲子15克，粳米250克，鲜荷叶3片，扁豆30克，莲子10克。白豆蔻、杏仁20克、胡萝卜1根、糖、葱各适量。各适量。
薏仁、莲子、扁豆、白豆蔻、杏仁分别用水洗净备用。胡萝卜洗净切丝。然后将洗净的粳米放入砂锅中煮至七成熟，然后放入盆中，拌入白糖，拌匀。将上述药物放在荷叶上，然后将粳米铺在药物上，用荷叶包好，上笼蒸熟，取出放入盆中，撒上胡萝卜丝、葱丝并服务。具有健脾祛湿的功效。
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