163两性网男人如何保证精子质量？多晒太阳让精子更健康，研究人员发现，男性精液质量的变化可能与季节有关。
专家分析了32 个月内不育男性的精液。研究发现，头部畸形的精子在秋季比春季更常见。这是因为在炎热的夏季，阴囊的温度较高，所以到了秋季，精液中就会释放出头部异常的精子。精子头部缺陷的增加可能与阴囊温度升高有关。
夏季未成熟精子的比例高于其他季节。这是由于天气炎热造成的。然而，冬季男性精子尾部容易出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺陷发生频率最高的季节。尾巴有缺陷的精子活动能力差，很难到达卵子使其受精。一般来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动最高的季节是秋季和冬季。
花更多时间在阳光下让你的精子更健康
澳大利亚生育专家检查了近800名患有不孕问题的男性的血液，发现其中近三分之一的维生素D水平低于正常水平。维生素D在提高精子质量方面发挥着重要作用，而阳光是维生素D的主要来源。《澳大利亚新闻》，澳大利亚一项关于不孕不育的研究发现，无法让伴侣怀孕的男性通常缺乏维生素D。
悉尼的研究人员分析了精子DNA 断裂的频率，这是男性不育的一个重要因素，并对结果感到惊讶。阳光是维生素D 的主要来源，维生素D 有助于调节钙和磷的水平，从而形成健康的骨骼。生育专家Anne Clark 博士检查了近800 名患有不育问题的男性的血液，发现其中近三分之一的维生素D 水平低于正常水平。
澳大利亚不孕治疗中心医学主任克拉克表示：这些男性中一个非常明显的情况是，血液中与细胞毒性有关的氨基酸同型半胱氨酸的含量增加，同时，新健康的重要物质也增加了。细胞增多。叶酸含量不足。她说，他们没想到会是这样的结果。 “令人惊讶的是，参与研究的男性同意改变生活方式并服用维生素D 补充剂，他们的不孕问题得到了显着改善，”克拉克说。大家都知道，维生素D和叶酸缺乏与女性不孕有关。但这项研究对男性的检查结果却完全令人惊讶。
生育专家指出，害怕阳光照射引起皮肤癌可能是男性维生素D缺乏的原因。她说：“根据我们的研究结果，人们很可能想知道是否有更多的人缺乏维生素D，以及它可能对生育能力产生什么影响。
20日在布里斯班举行的全国生育会议上公布的研究数据显示，接受测试的794名男性中，有58%的人DNA断裂频率较高。大约100 名男性同意在开始生育治疗前三个月戒烟、尽量减少或完全避免咖啡因和酒精、减肥并增加维生素和抗氧化剂水平。结果显示，大多数人的精子质量显着提高，40%的男性实现临床妊娠，11%的男性自然受孕。
克拉克说：“毫无疑问，我们的研究结果表明生活方式的改变和维生素D 的补充有助于改善不孕症。”
男性性欲影响精子质量
想要怀上优质宝宝，必须从培养优质精子开始。准爸爸们，你们检查过自己的精子质量吗？下面，豆豆妈妈为您提供一个自我评价标准。我们一起来测试一下吧！
文殊与伟君结婚已有六年。三年前，他们就开始想办法实施创造人类的计划，但一直未能如愿。前段时间，他们去医院检查，发现问题出在文殊的精子上。医生说文殊的精子质量不太好，影响了她的受孕。文殊菩萨很疑惑，究竟是什么生活习惯损害了他的精子？
豆豆的妈妈知道文淑的情况并不是个例，很多准爸爸都有和文淑一样的疑问。下面豆豆妈妈就给大家介绍一下影响精子质量的因素，准爸爸们可以以此作为精子质量的自测标准。
哪些准爸爸精子质量好？
1. 拒绝抽烟喝酒的准爸爸
据研究，吸烟一年以上的男性精液中精子畸形率超过20%，且吸烟史越长，畸形精子数量越多。每天吸烟超过30支的人，其精子存活率只有40%。酒精是一种性腺毒素。长年大量饮酒会给男人留下难以从性功能中恢复的遗憾。生殖细胞被酒精中毒后，会胡乱产生一些劣质精子。一旦这些残疾的精子与卵子结合，畸形的胎儿就不可避免地生长出来。
2、准爸爸远离高温环境
精子对高温环境特别敏感。据临床统计，相当一部分男性不育是由于睾丸温度高于正常而引起的。正常情况下，当温度比正常温度高2至3时，精子就无法存活。
3、身材适中的准爸爸
男性肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是：脂肪组织具有将雄性激素转化为雌激素的特性，使雄性激素减少，导致雌激素相对增多，阻碍精子生成，影响精子质量。肥胖的人还会诱发高血压和糖尿病，而这些疾病又会导致性功能障碍。
4. 不沉迷于性活动的准爸爸
性生活与优生学的关系也十分密切。房事过度可导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘度、酸碱度等，诱发不孕。另外，房事过多以及妻子频繁接触丈夫的精子、精液，很容易刺激女方体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
5. 正确饮食的准爸爸
男性应多吃含精氨酸的食物，如大豆及其制品、鳗鱼、墨鱼、带鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少吃或不吃芹菜。近年来研究表明，经常吃芹菜的人精子数量明显减少。
6、干净整洁的准爸爸
性传播疾病不仅对生殖系统造成炎症损伤和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子异常，或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，损害精子，并导致不孕。
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