养肝界“扛把子”就在身边，经常吃一吃，减少日常肝损伤

肝脏作为人体的“化工厂”，重要地位是不容置疑的，俗话说：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

肝脏的功能很强大，主要负责糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，以及人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。在日常生活中，我们有很多伤肝的习惯，如果不注意，肝损伤日积月累，或许会给肝脏造成不可挽回的后果。

日常生活中，4个伤肝习惯，你占了几个？

1、喝酒伤肝

很多人平时都喜欢小酌几杯，适量饮酒还好，如果经常过度饮酒，对肝脏的伤害是很大的。研究发现：男性每日酒精摄入量超过40克(相当于2两50°白酒)，女性每日超过20克(相当于1两50°白酒)就属于饮酒过度，如果连续3天以这个量饮酒便会损伤肝脏。

2、熬夜也伤肝

现在熬夜已经成了年轻人的常态，这样对肝脏是非常不好的。人在睡眠状态时，进入肝脏的血流量大增，促使肝脏细胞处于不断自我修复中，从而增强其解毒能力。而熬夜或睡觉时间太少，毫无疑问会阻碍肝脏的自我修复。

3、爱生闷气

有研究表明，经常生气的人比普通人更容易患上肝病。经常生气，容易使得肝气横逆、肝血不通，时间长了就容易生病。如果经常把气闷在心里，也会造成肝气郁结，不利于肝脏的健康。

4、睡前吃夜宵

很多人都有睡前吃夜宵的习惯，这样做对肝脏的伤害也是很大的。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。

养肝界“扛把子”就在身边，经常吃一吃，减少日常肝损伤

经常用 藏须人参泡水喝，能够减轻肝脏负担，提升肝脏排毒和代谢能力，让体内毒素和垃圾及时被排出去，肝脏就不容易受损。

现代研究表明：藏须参性甘、温和，入肝经，有明目，护肝，能疏导肝气，化湿热，属于名贵药材，价格小贵，却能够很好的抑制肝病毒复制达到保肝的目的。研究证实，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等多种微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“强肝王”。

搭配枸杞泡水喝，具有保肝护肝，延缓衰老的作用，可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，因此对各种肝病症状都有较好的预防和改善效果。

柠檬片泡水喝，现代人喝得还是比较多的，可能早期目的不是养肝，而是为了养颜。但适当多喝，总是对健康有利的。

柠檬含维生素丰富，尤其是维生素C含量很多，维生素C有很强的抗氧化能力，可减少自由基伤害肝脏，也能辅助清除体内垃圾和毒素，肝脏就能得到保护，少产生问题。

肝脏在人体发挥着重要作用，别总不当回事，日常中，应该多喝养肝水，养出好肝，让肝病不敢来骚扰。在喝养肝水的时候，杜绝养肝行为，才是对肝脏最好的保护。