降脂“冠军”找到了，不是花生，坚持半个月，血管通了，人年轻

高血脂最容易找上的三种习惯，希望你一个也不要有

一，经常性的抽烟

吸烟有害健康这一点大家都知道，但是很多朋友还是无法做到戒烟，随着现在人们生活压力的增加，越来越多的人通过抽烟来缓解自身的压力，但是烟草中含有大量的烟碱和尼古丁进入体内之后不仅会导致血压升高，而且还会导致血管硬化和血管大量的收缩，从而体内的胆固醇在尼古丁的作用下也会堆积在血管壁内，从而形成血脂升高。

二，肥胖

肥胖是导致心血管疾病出现的最重要的原因之一，主要的原因就是肥胖的人群中甘油三酯和胆固醇的含量都是比较高，低密度脂蛋白的含量也会比较高，同时体内的血脂浓度增加之后，新陈代谢就会逐渐的下降，血流速度也会减慢就会形成一系列的心血管疾病。

三，遗传性高血脂

遗传性高血脂分为两类分别是继发性高血脂和原发性高血脂。对于有家族遗传高血脂的患者来讲，在生活中一定要及时的注意自己的饮食，防止血脂突然升高形成心血管疾病。

中科院主任：一旦出现高血脂，三种食物尽量多吃，或将告别降脂药

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降脂冠军是指磷脂油酸，在本草纲目中曾经记载，磷脂油酸是由月见草中提取出来的一种物质是药食同源的，不仅能够有效地降低人体内的血脂，而且还能够改善血液浓度，清除自由基有效地降低人体内的胆固醇还原血脂的健康。

磷脂油酸不仅能够有效地抑制体内脂肪的形成，而且还能降低体内的胆固醇，有效的降低体内的血脂，并且还能够增加体内蛋白质酶的活性，能有效的清除体内的垃圾和毒素。从而软化血管，预防血管破裂，可以有效地降低人体内的血脂，防止动脉粥样硬化的产生。

此外，也可以借助食疗的作用。

一、经常吃芹菜

芹菜中含有大量的维生素和水分进入体内之后不仅能够促进体内油脂的代谢，而且还能够降低人体内的血压，防止动脉粥样硬化的产生。

对于高血脂的患者来讲，经常的吃芹菜可以有效的降低体内的血脂浓度。

二、深海鱼

深海鱼中含有的脂肪都是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸进入体内之后能够快速的清除体内的脂肪含量，并且还能够预防动脉粥样硬化，不仅不会导致血脂升高而且还能够增加体内高密度脂蛋白的含量，有效的降低体内的血脂。