家有经常吸烟的人,多做这道菜,有助于身体健康

有时候大鱼大肉的吃多了,可以经常换个清淡开胃的小菜来清新一下,今天给大家带来的这道小菜--绿豆芽炒肉丝,不仅经济实惠,而且吃起来特别的爽口下饭,特别是对于经常熬夜,吸烟的人可以多食用些,也是健身或正在减肥的朋友不错的选择,下面就带大家一起来实操吧!

主料:韭菜200克,瘦肉150克,红辣椒50克,绿豆芽400克

辅料:葱花5克,食盐5克,生抽10克,陈醋5克,鸡精5克,生粉5克

烹饪方法:

1.红辣椒切成丝,韭菜洗净切成5厘米左右的段,小葱切沫

2.瘦肉切成丝,用食盐,鸡精,生粉,生抽抓匀腌制10分钟

3.锅中烧热油,把肉丝和绿豆芽煸香,接着放入绿豆芽大火快炒到六分熟

4.按照上面的比例放入盐,鸡精,生抽,陈醋,大火继续翻炒出香味

5.放入韭菜段和红辣椒丝,再继续炒一分钟,出锅即可

小贴士:

*选择韭菜时,要选择粗韭菜,细韭菜更香但是炒菜的时候很容易软烂,没有口感

*很多人在清洗的时候会把豆芽的皮丢掉,豆芽皮的营养价值很高,建议大家保留

*醋的比例不要放的太多,放少许醋会让豆芽吃起来口感更脆,防止维生素的流失

*绿豆芽性寒,加些韭菜可以中和绿豆芽的寒性,韭菜独有的香气会让这道菜更香

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