163两性网脾胃之所以被称为“后天之本”，主要是因为人体的健康依赖于肠胃，吸收的营养物质，这是健康的轴向力。在肠胃，有些问题不仅影响食欲、睡眠和情绪，而且在很长时间后还会导致器质性疾病。然而，如果肠胃是健康的，它可以使他的身体充满气血，并确保所有器官有条不紊地工作。
根据对以色列， 1258名70-82岁老年患者的研究，排除体力活动、人口特征和老年人营养等影响因素后，肠胃健康、有食欲的老年人寿命更长。现代生活压力大、节奏快，不健康的生活习惯如饮酒、暴饮暴食、吃冷、吃腌菜、久坐不动、焦虑紧张等，早已经透支了大众的身体，肠胃问题日益突出。
首先，肠胃做得不好。你的肠胃病了吗？
1.脸是黄色的
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚所致，主要表现为进食时味觉差，进食后肚子胀，腹泻或便溏等症状。如果不及时治疗，面部会逐渐转为‘蜡黄’，即两颊发黄、消瘦、枯萎，这是脾气虚津液不足，不能为身体提供足够的营养所致。
2.鼻子是暗淡的
当你用手摸鼻子时，会发现一个以坑为中心的小坑，周围区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。如果鼻子暗淡，鼻子发红，说明脾胃热，有特殊吃法的特点，但吃了容易饿，消化吸收不良，口苦口粘等。
3.嘴唇没有血色，干燥
一般来说，肠胃的好人嘴唇红润，干湿适中，嘴唇光滑有光泽。另一方面，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、不流血，就意味着肠胃不好。
4.经常便秘
一般情况下，人喝的水，通过脾胃的运化，可以成为各器官的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，进而造成功能性便秘。
睡眠不好。俗话说‘胃不和，坐立不安’。肠胃不佳的人也会遭受睡眠质量不佳的困扰，例如难以入睡、醒来和做梦。
胃肠老化引起的便秘是很多中老年人的秘密。
5.精神状态差
肠胃运输和转换障碍容易导致健忘、心悸和反应迟钝。相反，肠胃健康运动可以滋养大脑，使其精神焕发，精力充沛，思维敏捷。
第二，冬天是身体好的季节，怎么养肠胃不好？
1.不要乱吃药
很多人在肠胃不舒服的时候吃药，听到药好的时候吃这个药，听到药好的时候吃那个药，然后如果继续这样，肚子就会破，这是不对的。肠胃不能依靠‘支持’，不能匆匆赶来，不能急着去医院，可以从生活习惯和饮食上改善。2.三餐规律饮食
胃不好的朋友通常要养成良好的饮食习惯，每天定时吃饭。许多年轻人喜欢晚起床，一起吃早餐和午餐。他们认为多吃就够了。这个想法是错误的。一顿饭后，他们的肠胃会受到伤害。下一餐多吃点也无济于事，一定要定时吃三餐。
3.不要吃伤胃的食物
胃不好的朋友需要避免进食，如浓茶、生冷食物、刺激性食物等。这些食物容易被肠胃消化和负担。
4.生活规律，感受詹妮弗
要养成良好的作息习惯，早睡早起，配合适当的运动，保持一个珍妮弗的心情，过乐观开朗的生活，对肠胃健康会有帮助。
5.多吃养肠胃菜
养肠胃食物应该被加热、消化和吸收，如面条、南瓜、苹果、羊奶等。面条是最养胃的主食，非常容易消化，特别是对胃酸过多的人来说，主要是因为面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，从而达到养胃的效果；南瓜，南瓜富含果胶，果胶可以调节食物在胃中的吸收，还可以减少胃溃疡，有利于保护胃；苹果和苹果含有纤维素，可以刺激肠道蠕动，帮助排泄，调节肠胃。苹果含糖很多。早上吃苹果可以帮助消化，营养价值高；羊奶营养丰富，易于吸收，老少皆宜。羊奶中，羊奶最好，羊奶的养肠胃效应更好，能生津，养肺润大肠。羊奶中的A2 酪蛋白在消化过程中难以产生酪啡肽(BCM-7)，可以避免由此引起的肠道不适。而且羊奶中的乳钙对骨质疏松有积极作用，调节肥胖，降低成人肾结石和糖尿病的风险。
第三，秋冬要健康，羊奶要补身
秋冬养生，补品不宜太热太干，以补品为主，羊奶是不错的选择。《本草纲目》记载：‘羊奶味甘无毒，能益五脏，补肾虚，益精气；《食医心鉴》也有记载：‘羊奶益肾气，益强阳道，适用于体质虚弱的人，无论什么疾病，甚至健康的人都可以通过服用来增加体质’。在现代营养学中，很多健康专家和营养学家也建议你多喝羊奶，羊奶是最好的。新西兰的蓝河羊奶和全脂羊奶配方是秋冬养生的首选。
1.补充蛋白质：羊奶富含优质的蛋白质、钙、磷、脂类，能补充人体必需的营养物质。羊奶中天然乳的钙含量是牛奶的1.5倍，是羊奶的1.4倍。而且羊奶的蛋白质结构与人乳相似，比其他乳制品更容易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏反应。对于肾功能稍弱的人来说，体内的蛋白质相对匮乏，所以经常喝羊奶对健康有益。可以说羊奶是几乎任何体质的人都可以接受的营养产品。2.对胃没有负担：蛋白质分子过厚会增加胃的负担。羊奶平均脂肪球大小比牛奶小1/3左右，更容易被人体消化吸收，暖肾；羊奶天然含有较多的短链和中链脂肪酸，比牛奶更容易消化吸收。目前，质量最好的羊奶被公认为是从新西兰进口的蓝河羊奶，是全脂羊奶配方，容易被小分子吸收。添加益生菌和益生元，促进肠道对蛋白质的吸收。
3.暖胃安神：冬天很多人会出现腰酸背痛、失眠、手脚冰凉等症状，而羊奶的暖胃安神特性最适合这类人，是一种很好的养胃御寒的营养品。温水服用，牙齿不冷，没有负担。同时能刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外温暖身体，改善血液循环，提高内脏温度。
4.营养均衡：蓝河羊奶富含钙、硒、铁等矿物质、微量元素和维生素、牛磺酸等20多种营养素，能调节骨骼状况和胃肠功能，促进人的体力和脑力迅速从疲劳中恢复，从而起到良好的保健和养生作用；富含9种必需氨基酸，能刺激肌肉蛋白质合成，提高肌肉性能，减少肌肉蛋白质流失，为老年人提供活力营养。
5.调节血压、降低胆固醇：羊奶中含有多种生物活性肽，其中ACE抑制肽对调节血压有积极作用；-酪蛋白中的抗血栓肽被认为是影响心血管系统的因素之一。羊奶中的乳清蛋白提供了对结肠癌和乳腺癌的保护；水解乳清分离蛋白能够抵抗氧化剂诱导的细胞死亡；乳清蛋白中的-乳球蛋白具有降低胆固醇的作用。
现在生活节奏快，经常熬夜加班。胃不好的朋友要多注意日常护理，尤其是不要随便吃食物，如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等。合理饮食，不暴饮暴食，多吃一些容易消化吸收的温热食物。秋冬养生为宜，每天多喝羊奶粉，让你更健康！