163两性网血栓分为静脉血栓和动脉血栓，静脉血栓会导致血液回流障碍，导致肢体肿胀、疼痛，严重时血栓脱落，随着血液流至肺部时，可能会堵塞肺部，导致呼吸困难，甚至因肺栓塞而危及生命。
动脉血栓会随着血流堵塞各器官，导致器官缺血，有时候堵塞小动脉时还会导致急性坏死，从而危及生命。
所以血栓形成，尤其是血栓脱落时，严重危及人类的身体健康，所以及早预防血栓形成，可有效避免血管堵塞，维持身体健康。
做好这3点，减少血栓形成
一、饮食调理
1.
适量补充不饱和脂肪酸
每周吃2~3次鱼肉，尤其是深海鱼，可补充不饱和脂肪酸，提高高密度脂蛋白，可在一定程度上减少血管壁上脂肪的沉积，预防血管硬化，避免血管堵塞。
平时也可以适量吃一些核桃、腰果等坚果，也能在补充不饱和脂肪酸，但一定要注意不要过量食用。
2.
多吃蔬菜水果
一般来说蔬菜水果含有丰富的维生素C，可以抗氧化，消除自由基，对于预防血栓形成有很好的作用，尤其是洋葱、胡萝卜、卷心菜、菠菜、蓝莓、红提、苹果等蔬菜水果还含有类黄酮，可以降低血小板的粘滞性，从而更有利于预防血栓形成。
3.
多吃活血化瘀的食物
平时多吃黑木耳、山楂、洋葱、醋等，具有活血化瘀的食物，可以避免血栓的形成，保持血流通畅。
另外平时也可以用一些活血化瘀的中药来进行泡茶喝，如丹参、当归、红花、三七等。
4.
多喝水
平时每天保持饮用1000~1200毫升的温开水，可促进血液的流动，重要是能稀释血液，降低血液的黏稠度，预防血栓的形成。
二、
运动调理
运动是预防血栓形成最好的方式，但注意运动不要过于疲劳，也没有必要过于剧烈的运动，坚持每天进行适量的运动即可。
尤其是中老年人，多进行太极拳、慢跑、散步、走楼梯、健身操、游泳、打羽毛球等运动为宜，另外一定要注意多进行手部的运动，多拍拍手，做做手指操之类的，更有利于预防脑血栓。
三、
情绪调整
情绪会影响到体内的激素分泌，如果情绪波动大，有可能会使机体处于应激状态，从而激活凝血因子，增加血栓形成的风险。
尤其对于有血栓形成的人群来说，情绪波动大有可能会导致血栓脱落，从而危及生命。
另外，情绪波动大还会导致血压升高，血管收缩，从而增加脑梗、心梗等危险，一定要提高警惕。
平时要保持情绪的稳定，避免大喜大悲，也要避免长期处于抑郁、焦虑等不良情绪。
做好以上这3点，让身体处于一个平衡的状态，在很大程度上能减少血栓的形成，避免血管堵塞，维持身体健康。