163两性网大家好，我是健康黄医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
香蕉确实是必需维生素和矿物质的重要来源，包括钾，镁，纤维等。它们几乎是运动员和经常运动的人的理想食物。
香蕉中的泛酸是人体的开心激素，可以缓解压力，消除疲劳，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。
另外，香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。
营养搭配：小米香蕉粥
香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，大肚子平了，养胃除菌，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。小米补虚损，补血气，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效。 香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能调理脾胃。
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