女性不想早衰，常吃此3种食物，可补血养气，排毒润肤，滋补抗衰

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

佛手瓜

佛手瓜是一种葫芦科植物，其果实可作为蔬菜食用或直接作为水果食用，可促进人体代谢，加快人体免疫细胞的再生，频繁食用可显著提高人体的抗病性。常吃较多的锌含量的佛手瓜，能提高智力，具有较强的抗氧化作用，并能保护细胞膜的结构和功能免受损伤等。常食用佛手葫芦利尿钠，具有扩张血管、降血压的作用。

红菜头

红菜头是一种营养食品，含有很好的叶酸，对人体有补充剂的作用，甜菜能起到补充铁和维生素的作用，预防贫血，还能起到抗癌作用，具有排毒排便的功效，能增强淋巴组织的防御功能，抵御外来传染病，促进肝脏脂肪代谢，减少脂肪在肝脏中的积累，防止脂肪肝，减少肝硬化的发展。

白萝卜

萝卜看上去很平凡，但效果真的很好，含有维生素 b 和微量元素钾镁等营养物质，还能加速胃肠蠕动，清除人体肠胃中积累的垃圾，通常人们喝萝卜水不仅能促进消化，而且还能清肠解毒。富含维生素 C 和锌，能有效补充皮肤营养，保持皮肤娇嫩红润，防止皮肤老化。它能增强肠道的蠕动，有助于防止便秘和排便。