富含蛋白质补肾精促进智力发育,麻香浓郁鲜香嫩滑,吃多也不腻

所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

鸡肉具有很高的营养价值,蛋白质含量丰富,而且易消化、易吸收,可以起到强壮身体的作用,很多健身人士都会选择食用鸡肉来帮助锻炼肌肉。

鸡肉

的好处

第一:

鸡肉是一种很健康的肉类,常吃鸡肉有益于增强机体免疫力,减少患病机率。而且鸡肉属于温补食物,对于治疗虚弱、产后乳少、水肿等症状都有很好的疗效,很多宝妈在产后坐月子时都会选择食用鸡汤来进行补身、催乳。

第二:

鸡肉还可以起到补肾精的作用,以缓解由于肾精不足而导致的小便频繁、耳聋、精少等症状。鸡肉还解读和抗氧化的作用。因此对于促进儿童智力发育、改善心脑功能等方面都是会有较好的作用。

科学大熊推荐吃

三黄鸡

养生搭配

三黄鸡

+

麻油

在老百姓的餐桌上,川菜是很常见的一种,川菜中的很多菜肴都是非常经典的家常菜,麻婆豆腐、回锅肉、鱼香肉丝等等,川菜的选材多样,且用料丰富,符合大众的口味,这次要分享给大家的是麻油鸡的做法,是以鸡肉为主,搭配芝麻油经过特殊的烹饪工序制作而成,盛菜色泽非常的诱人,鸡肉的口感比较酥软,汤汁又非常的浓稠,很是引人食欲,

科学大熊推荐的这道养生营养家常

美食

是:

腰果芹菜

食材准备:

三黄鸡1只,麻油适量,盐适量,老姜5片,米酒1份;

科学大熊把做法介绍下:

首先:

三黄鸡剁成块清水冲洗干净血水,锅中添上水,冷水放鸡块待水煮开将鸡块焯下水即可捞出过一遍凉水后备用,

其次:

老姜切片,锅中加麻油放姜片小火煸炒出香味

即可放鸡块转至大火爆炒变色即可将炒好的姜片以及鸡块一同倒在炖盅;

然后:

一次性加足够的米酒,将所有食材的炖盅放炖锅中隔水炖煮45分钟的时间添加食盐盛出在碗中即可开始享用。