163两性网排毒清肠的饮食偏方，
1.早餐喝咖啡
很多女明星都习惯早上喝黑咖啡来消除水肿。这是因为咖啡具有利尿作用。同时，咖啡豆中的咖啡因还会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早上排便更容易。更顺滑，有些人在喝现煮咖啡时感觉效果更明显，因为现煮咖啡的咖啡因含量更高。
2、早上空腹喝水
首先我们要了解，造成便秘的原因之一就是饮水不足。肠道内的食物残渣不断被吸收，从而减慢了大肠的蠕动。专家表示，起床后立即补充水分确实可以消除便秘，因为晚上肠胃处于休息状态。早上吃饭前喝水，会使胃肠功能比平时加快，让水分立即被输送到大肠，增加粪便的含水量，使软便更容易通过。建议早上空腹喝两杯温水，一杯约240cc。
3、将玫瑰花、蜜枣泡开水，当水饮用
蜜枣富含果胶，具有极佳的软化作用，而玫瑰花也有软化作用，而且还能补充身体水分，所以这样喝有效果！但需要注意的是，玫瑰花有活血去污垢的功效，孕妇不宜饮用。另外，这种方法偶尔可以使用，但长期使用会导致肠麻痹而失效。
4、喝酸奶
冷饮对于肠胃敏感的人来说刺激性比较大，所以有些人喝了之后会出现腹泻的情况。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生有机酸，促进肠道蠕动，但喝市售酸奶的缺点是含糖量太高，喝多了容易导致体重增加。每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。如果可以自己制作酸奶，可以控制糖分含量，或者选择大豆发酵的酸奶，糖分也比较少，那就更好了。
5、饭菜中加辣椒
辣椒属于刺激性食物，对消化道有刺激作用。但这种方法非常不健康，对身体有害，所以不推荐这种方法。
6、米饭中加入糙米、全麦等粗粮
全麦食品富含膳食纤维。这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道运动的作用。而且，它不能被消化酶分解，会像肠道里的扫帚一样，增加粪便的体积。大肠曲折处的粪便被刮擦排出。
7、早上空腹吃一个苹果
苹果富含果胶。水果中的果胶赋予其硬度。果胶吸收水分并形成凝胶，对软化粪便也非常有效。
8.按摩腹部
基本上，按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，但不能随便做。营养师说，每次一定要顺着肠道蠕动的方向，顺时针打圈按摩10次，并加强肚脐的左下角、右上角、左下角处，因为这三个地方是肚脐的弧度。大肠，每天睡前按压10次，帮助肠道蠕动。
9、喝蜂蜜水有助于排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，其本身就有很好的通便作用。专家表示，每天只要摄入50克果糖，就有效果。加上喝足够的水，人体每天总共需要1000cc的水。它可以软化粪便并防止粪便干燥。此配方由50cc 蜂蜜和950cc 水制成。
温馨提醒：喝蜂蜜要用凉温水。太热或太冷都会破坏蜂蜜中的营养成分。
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