163两性网想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
每个人的身体总是在代谢，从食物中吸收营养，释放代谢废物，保持身体的正常循环。然而，现代生活中越来越多的不良生活习惯和饮食，不能及时将""垃圾""身体排出体外，增加患慢性疾病的风险。
表现一：经常便秘
有些人往往有便秘症状，2-3天才排泄物一次，那很可能是因为肠道""垃圾""堆积过多。一段时间后，便秘会使毒素积聚在肠道，反复吸收，严重影响身体健康。
表现二：脸上长斑
长斑的主要原因就是因为内分泌失调，当我们发现自己的脸上开始长斑时，那很有可能是肝脏的解毒功能下降，堆积了肝脏“垃圾”，出现的黄褐斑。
表现三：肥胖
肥胖是由于身体的脂肪囤积，表明血管中积聚了太多的""垃圾""。血管壁积存了太多未消化的胆固醇、蛋白质、糖等营养物质，无法及时从体内排出，囤积在体内，导致人体脂肪越来越多。
表现四：咳嗽
现在是初秋，如果你一直咳嗽，可能是因为你的肺里有很多垃圾。人体肺的主要功能是交换气体，吸入新鲜氧气，从体内排出混浊气体，但当我们身处大量灰尘、油烟的地方时，我们会吸入大量有害成分，损害肺的健康。可以说，咳嗽是为了提醒你""我感觉不舒服""！
表现五：脸上长痘
长痘是青少年时期常见的事，但是很多人到了中年，还在不断的冒痘，那么就很有可能是内分泌失调了，女性的子宫堆积了“垃圾”，导致雌激素分泌减少，导致脸上长痘，往往还会伴随着月经不调等问题。