163两性网想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
我们的脚离心脏最远，如果血管有问题，我们可以看看我们的脚。
引导你发现血管充血
血管是血液运动的通道，从人们一开始就咯咯作响到地面，血流继续流动，随着年龄的增长，血流时间的增加，人们的血管容易导致阻塞，从长远来看，血管会被堵塞。当我们变老时，我们的日常饮食会导致气血不足的现象，血管壁会慢慢变厚，最后导致僵硬，血管在墙上的积聚，会使血管变窄，导致血流的速度。
怎样知道我们的血管是不是存在堵塞现象呢？
当我们每天走路时，无论我们感到腿部疼痛还是僵硬，也伴随着轻微的疼痛，尤其是大多数老年人，他们会认为自己走得太多、走得很累，结果忽视了它的重要性。
当我们每天呆在家里时，我们可以检查我们的血管是否正常。
1.关注一下我们的脚是不是很容易冷，脉的跳动次数是不是变少了
脚是人体的最低端，心脏也是离器官最远的地方，但它特别能表达人的身体状况。首先，我们会有两种感觉：脚很冷，第二种感觉是脚上的脉搏不明显，尤其是走路的时候。所以，当我们的脚很冷的时候，我们最能感觉到。那么我们如何检查脚上的脉搏呢？
手的手腕的脉搏可以用手指感觉到它在跳动，而脚上的脉搏是我们脚后面最突出的部位。用你的手指触摸它，你就能知道它是否在跳动，以及它跳动的频率。
当我们去购物，走回去的时候，我们可以摸到脚上的静脉。如果我们的脚不像出门前那么频繁地跳动，那就证明了你有很大的机会堵塞血管。
如果血管堵塞，就会出现血液供应不足的情况。例如，如果我们说打开水管的阀门并将其保持在一半到一半之间，会发生什么？当然，答案是管道会爆裂，所以血管堵塞也是如此。
那么，我们能做些什么来预防血管充血呢？
重要的是，我们在日常生活中需要适当的饮食和适当的锻炼。如果你有血管阻塞，不要放弃你的锻炼，即使你走得更多，即使你在邻居家多走路。
在生活中，我们还可以多动手腕和脚踝，我们可以试着坐在椅子上或平躺，同时转动手腕和脚踝，每次旋转几分钟，长远来看，可以使身体器官末端增加血液流量，减少血管充血的现象有很大的效果。
手脚腕是许多经脉经过的，日常对手脚腕进行活动旋转，可以做到打通经脉的奇特效果。