天然的“安眠药”就藏在身边！每天睡前喝一点，或让你摆脱失眠

天然的“安眠药”就藏在身边！每天睡前喝一点，或让你摆脱失眠

不习惯在睡前喝水的人，可以在睡前一小段时间泡个脚，特别是现在到了冬天，泡脚不仅能驱散寒气，保持身体温暖，也能促进血液循环和代谢，帮你疏通经络，这对于睡眠是有很大的帮助作用的。但要注意泡脚的时候以15-25分钟为宜，不能泡太长时间，水温也不能过凉或过烫。

结语：睡眠好身体才更好，经常失眠睡不好的人，不妨在睡前常喝以上几种水，不用多久，或能帮你摆脱失眠，觉也睡得更香了！另外，也提醒大家，睡前就不要抱着手机不舍得放下了，越玩越睡不着，也要注意睡眠的环境，这对睡眠质量也有影响。