163两性网人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
人体会分泌能控制人体睡眠激素的物质。人的肝火过旺，会影响人体激素的分泌，导致激素分泌失衡。如果激素分泌异常，会影响人的正常工作和休息，如果发现自己晚上辗转反侧，难以入睡，可能是因为体内肝火过旺。这是身体的提醒，你需要及时减少肝脏的火。
如果睡眠时经常出现这些症状，为了防止肝脏病变，建议吃两种蔬菜，这可能有助于身体减少肝火。
第一、多吃菠菜
菠菜能润燥养阴、安肝活血。肝脏是降火的好材料。它能帮助肠胃消化，帮助身体新陈代谢，还可以降火解毒，有益健康。
第二、多吃芹菜
芹菜含有丰富的多种维生素，但芹菜能降低人体热量，减轻身体水肿。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！