163两性网肝脏是我们身体中非常重要的排毒和解毒器官，一旦肝脏出现了异常，身体的内环境就会发生紊乱，身体的整体素质也会随之而下降，各种疾病就会随之而来。
但是近年来在我们身边出现肝部疾病的人越来越多，究竟是什么原因导致的呢？其实与日常的不良行为习惯有着密不可分的关系。
常见的3种行为，可能会让肝脏受伤，劝你再喜欢也要改
过度饮酒
我国酒文化源远流长，而且喝酒已经成为了很多社交场所必不可少的饮品，但是喝酒伤肝这也是众所周知的事情，如果你在日常生活中喝酒太多的话，会直接影响到肝脏的排毒和代谢功能，容易诱发酒精性肝炎，肝硬化等情况。
所以过度饮酒这种行为，会让你的肝脏很受伤，所以希望你在日常生活中抓紧时间改掉。在平时一定要控制每天的饮酒量，最好能够做到滴酒不沾，平时也要多喝茶，可以选择多喝一些蒲公英茶，枸杞茶，菊花茶等等，都具有很好的排毒养肝的效果。
控制不住情绪
如果你在日常生活中经常因为一点小事就会大发雷霆，根本控制不住自己的情绪，心里总有一股怨气，这样的话就会导致肝气郁结，时间长了就会影响到肝脏的健康。
所以生气也是一种非常伤害肝脏的行为，希望你在平时要想开点少生气，凡事尽量往好的方向想，调整好自己的心态，这样的话，才能够维持内环境的正常运转，呵护肝脏的健康。
熬夜
中医认为“人卧则血归于肝”，肝脏只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，才能够有利于提高造血功能。
但是如果你在日常生活中经常熬夜的话，这样就会严重影响到肝脏的排毒和解毒功效，慢慢的肝功能就会逐渐的下降，身体的抵抗力和免疫力也会逐渐的降低，容易诱发各种肝部疾病。
所以希望你在日常生活中一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够帮助呵护肝脏的健康。
以上这三种伤害肝脏的行为，劝你再喜欢也要抓紧时间改掉，这样才能够帮助减轻肝脏的负担，同时在日常生活中可以多吃以下几种食材，有利于养肝护肝。
肝不好的人，6种食物请多吃点，有助养肝排毒，别挑食
鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中非常常见的一种食材，它能够为我们的身体提供优质蛋白，具有很好的养肝护肝的修复，能够帮助提高身体的新陈代谢速率，修复受损的肝细胞，如果在日常生活中每天吃1~2颗鸡蛋，肝可能会非常的感激你。
西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素这种成分，对于呵护肝脏细胞具有非常好的效果，能够帮助快速修复损伤的肝细胞，快速排出身体中的毒素和垃圾，是一种非常好的护肝食物，所以肝不好的人在平时多吃点西红柿，有助养肝排毒，希望你别挑食。
牛奶
在日常生活中，绝大多数人都是非常喜爱喝牛奶的，它不仅能够帮助为我们的身体补充足够的钙质，而且还能够提供优质蛋白，各种氨基酸，能够有效地帮助被身体消化和吸收，更好的滋养肝脏也是养肝护肝的食材之一。
菠菜
菠菜是一种纯天然的绿色蔬菜，它的营养价值也是非常高的，进入夏天之后可能会出现肝火旺盛的情况，而吃点菠菜，具有很好的排肝毒，降肝火的效果，而且还能够为肝脏提供丰富的营养成分，满足肝的需求。
鱼肉
日常生活中适当吃点鱼肉，对于养肝护肝也具有非常好的效果，鱼肉属于一种高蛋白低脂肪的食材，能够帮助为肝脏提供足够的优质蛋白，而且还不会给肝脏增加负担，能够很好的帮助预防脂肪肝的出现。
豆制品
在平时多吃点豆制品，也能够帮助吸收其中的蛋白质，氨基酸等各种营养成分，能够更好地促进肝细胞的修复，提高肝细胞的活性，让肝功能更加的强大。
如果以上这些食材你都爱吃的话，相信你的肝脏也会非常的感激你，希望你别挑食。