163两性网我们都知道，牛奶能补充钙质，有效助力儿童成长发育，让老人预防骨质疏松，好处多多，每人在每日摄入奶制品类300克才能补充人体的蛋白质，补充人体每日所需。
可见蛋白质对人体的重要性，那么我们如何补充蛋白质呢？尤其是对于正在生长发育的青少年来说，每天一杯牛奶可以很好的补充营养，而且牛奶中的钙成分也能够促进长高，现如今，市面上有很多五花八门的牛奶种类。这在有了更多选择的同时也让家长充满了疑问，究竟要怎么给孩子选择适合的牛奶呢？
那么怎么选择牛奶成为家长的难点？一起来看看吧！
1.低温奶
低温冷藏的纯牛奶杀菌温度低，常温下的高温纯牛奶杀菌温度高，所以低温冷藏的牛奶原有的营养成分比较不容易被破坏。选择牛奶一定要注意看保质期，判断是否是低温冷藏的纯牛奶用保质期来看是非常容易判断的。
2.全脂奶
优先选择脂肪、蛋白质、维生素和矿物质是牛奶的主要营养，如果是脱去脂肪的纯牛奶营养就大打折扣了，因为其中没有脂溶性维生素和有益脂肪酸。为宝宝选择牛奶的时候，万不可放弃全脂奶来控制脂肪摄入，号称补 钙最佳选择的牛奶，自 然也是必 不可少，选择品 质 高至关重要。
3.生牛乳配料
为宝宝选择牛奶的时候一定要注意看原料是生牛乳还是奶粉，如果原料是生牛乳的话，那么这样的牛奶才是纯牛奶，如果原料是奶粉的话，这样的牛奶是还原奶，判断是纯牛奶还是还原奶可以从包装上判断，还原奶都会显著的表明在包装上，而且保质期也是比较长的
而还原奶所含的营养物质比生牛乳生产的要差，所以在选择牛奶的时候最好选择生牛乳生产的牛奶。只要原料不一样营养价值就不一样，但是不能说还原奶是完全没有营养的。